不吃早飯易得7種??！看完后還敢不吃？

早餐可有可無(wú)？

減肥不吃早餐？

如果你以這樣的態(tài)度對(duì)待早餐，那么你可能給自己帶來(lái)意想不到的傷害！

不吃早飯或惹7種??！

糖尿病

一項(xiàng)2012年發(fā)表的研究對(duì)29206名沒(méi)有糖尿病的健康男性跟蹤調(diào)查16年，發(fā)現(xiàn)和每天規(guī)律吃三餐的人相比，每天不吃早餐的男性糖尿病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)升高25%。即便除去其他可能導(dǎo)致糖尿病的因素，甚至消除體重變化的影響，不吃早餐也會(huì)讓患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)升高16%。

心臟病

長(zhǎng)期不吃早餐的人還容易增加潛在的心臟病風(fēng)險(xiǎn)。國(guó)外相關(guān)研究顯示，經(jīng)常不吃早飯的人心臟病發(fā)作或因冠心病死亡的風(fēng)險(xiǎn)要高27%。

澳大利亞塔斯馬尼亞大學(xué)研究人員曾對(duì)2184名志愿者進(jìn)行長(zhǎng)達(dá)20多年的跟蹤調(diào)查。他們發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常不吃早餐的人容易肥胖，表現(xiàn)為腹部脂肪堆積、膽固醇升高。這些都是心臟病的誘因。

胃炎

杭州市紅十字會(huì)醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任牟新主任醫(yī)師說(shuō)：“不吃早餐會(huì)影響胃酸分泌、膽汁排出，減弱消化系統(tǒng)功能，誘發(fā)胃炎、膽結(jié)石等消化系統(tǒng)疾病。長(zhǎng)此以往還會(huì)導(dǎo)致身體抵抗力下降，因而易患感冒、心血管疾病等?！?/span>

膽結(jié)石

因?yàn)闇p肥而不吃早餐，會(huì)使空腹的膽汁分泌減少，使膽汁中的膽固醇升高，飽后就會(huì)在膽囊內(nèi)沉積結(jié)晶，產(chǎn)生結(jié)石。

大腦萎縮

新加坡《聯(lián)合早報(bào)》刊登的一項(xiàng)研究表明：如果孩子經(jīng)常不吃早飯，那么他正在發(fā)育的大腦可能會(huì)萎縮，從而影響智力發(fā)育。

研究人員調(diào)查了亞洲6個(gè)國(guó)家和地區(qū)的家庭，內(nèi)容包括孩子是否吃早飯，他們大腦發(fā)育狀況和學(xué)習(xí)成績(jī)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，不吃早飯的學(xué)生，除了注意力比較差之外，反應(yīng)也慢。研究人員指出：“如果長(zhǎng)期忽略早餐，孩子的腦袋會(huì)縮小，即使后來(lái)恢復(fù)健康飲食，營(yíng)養(yǎng)充足，但是萎縮的頭腦已無(wú)法恢復(fù)成長(zhǎng)，因此他們會(huì)變笨?！?/span>

肥胖

另有一項(xiàng)對(duì)3598人跟蹤調(diào)查18年的研究發(fā)現(xiàn)，每周吃不到三次早餐的人，和每周吃三次以上早餐的人相比，平均體重要高1.9kg。進(jìn)一步的分析發(fā)現(xiàn)，每天規(guī)律吃早餐者，腹部肥胖的危險(xiǎn)會(huì)下降22%，體重超標(biāo)風(fēng)險(xiǎn)下降20%，糖尿病風(fēng)險(xiǎn)下降19%，代謝綜合征風(fēng)險(xiǎn)下降18%，高血壓風(fēng)險(xiǎn)下降16%。

口臭

《國(guó)際口腔衛(wèi)生雜志》刊登的一篇文章稱，不吃早餐使得青少年患上口臭的風(fēng)險(xiǎn)增加了一倍。

據(jù)新華社報(bào)道，英國(guó)口腔專家盧克?索利說(shuō)，不吃早飯可能導(dǎo)致口臭，因?yàn)橥僖河星鍧嵖谇还δ?，而一夜睡眠后，唾液分泌減少，吃早飯可刺激唾液分泌。