【嶺南湯方】佛山市中醫(yī)院：頸椎不舒服？推薦幾款食療方

上班看電腦，下班看球賽，睡前看新聞。如今，頸椎病越來越年輕化?，F(xiàn)代人經(jīng)常低頭看電腦，玩手機(jī)，缺乏運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間下來就會(huì)引起頸椎病的發(fā)生。佛山市中醫(yī)院推拿科最近就收治了不少年輕的頸椎病患者。

對(duì)頸椎病這個(gè)詞大家并不陌生，關(guān)于它的治療和保健上網(wǎng)也有很多，但是關(guān)于它的中醫(yī)飲食護(hù)理相信大家還是比較陌生。辨證施膳其實(shí)是中醫(yī)護(hù)理中很重要的一部分，根據(jù)患者的病情，體質(zhì)等情況選擇合適的膳食，以達(dá)到治療疾病的效果。

患者了解自己是屬于中醫(yī)里的頸椎病的哪一證型：

01、風(fēng)寒痹阻證：頸、肩、上肢串痛麻木，以痛為主，夜晚痛增，頭有沉重感，頸部僵硬，惡風(fēng)畏寒，得熱痛減，舌淡紅，苔薄白，脈弦緊。

02、血瘀氣滯證：頸、肩及上肢刺痛，痛處固定，伴有肢體麻木，舌質(zhì)暗，邊有瘀點(diǎn)，脈弦澀。

03、肝腎不足證：頸及上肢麻木，耳鳴耳聾，失眠多夢(mèng)，可伴有眩暈，精神萎靡，健忘，腰膝酸軟，舌紅少苔，脈細(xì)。

04、痰濕阻絡(luò)證：頭暈?zāi)垦?，頭重如裹，四肢麻木。納呆，惡心，肢體倦怠，舌淡紅，苔厚膩，脈滑。

05、氣血虧虛證：頭項(xiàng)酸痛不適，頭暈?zāi)垦?，勞則即發(fā)，面色蒼白，唇甲不華，心悸氣短，四肢麻木，舌淡苔少，脈細(xì)弱。

再來根據(jù)自己的證型選擇適合自己的飲食：

一、風(fēng)寒濕痹證：飲食上宜溫性祛風(fēng)之食品，以溫經(jīng)祛風(fēng)，散寒通絡(luò)。如大豆、羊肉、狗肉、胡椒、大蔥、生姜、牛肉、雞肉等，忌食涼性食物及生冷瓜果、冷飲，如涼瓜、苦瓜、白菜、水瓜等，多溫?zé)岵栾嫛?/span>

食療方：鱔魚湯、當(dāng)歸紅棗煲羊肉，紅棗瘦肉湯、當(dāng)歸生姜羊肉湯等。

二、血瘀氣滯證：飲食上宜進(jìn)食行氣活血，化瘀解毒的食品，田七、山楂、木耳等。

食療方：田七煲田雞，木耳蒸魚腩等。避免煎炸、肥膩、厚味。

三、肝腎不足證：

01、肝腎陰虛者宜進(jìn)食滋陰填精、滋養(yǎng)肝腎之品：如枸杞子等。

藥膳方：蟲草花燉瘦肉，黨參杞子燉雞腳，忌辛辣香燥之品。

02、肝腎陽(yáng)虛者宜進(jìn)食溫壯腎陽(yáng)，補(bǔ)精髓之品：黑豆、核桃、杏仁、腰果等。

食療方：靈芝黨參燉瘦肉，杜仲燉骨湯，干姜煲羊肉。忌生冷瓜果及寒涼食物。

四、痰濕阻絡(luò)證：宜進(jìn)健脾除濕之品，如山藥、薏苡仁、赤小豆等。

食療方：淮山燉豬橫脷，土茯苓薏米排骨湯等。忌食辛辣、燥熱、肥膩等生痰助濕之品。

五、氣血虧虛證：宜進(jìn)食益氣養(yǎng)陰的食品，如黨參、蓮子、紅棗、桂圓等。

食療方：黨參紅棗燉瘦肉，阿膠圓肉煲雞，黨參北芪圓肉煲雞湯等。

此外，頸椎病的防治關(guān)鍵還需要保持正確良好的生活習(xí)慣，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉。