治療失眠的四款藥膳粥

對于經(jīng)常失眠的人來說，半夜睡不著覺就是個(gè)噩夢，夜晚失眠，第二天起床就難免心煩氣躁，容易暴脾氣，那么，經(jīng)常失眠該如何治療？下面我們來看看治療失眠的四款藥膳粥。

◆ 三味安眠湯

配方：酸棗仁15克，麥門冬、遠(yuǎn)志各5克。

做法：將酸棗仁、麥門冬和遠(yuǎn)志放入砂鍋內(nèi)，加適量水，武火燒沸后轉(zhuǎn)文火煮半小時(shí)，取汁。

用法：睡前服用。

功效：寧心安神，有催眠的效果。適用于失眠。

◆ 雪梨紅酒

配方：紅酒500毫升，雪梨4個(gè)，白砂糖、丁香、陳皮各適量，檸檬汁少許。

做法：

1．雪梨去皮留梗，對剖成兩半，去子后放入大碗中，加入檸檬汁和清水備用。

2．鍋內(nèi)放紅酒、檸檬汁、白砂糖、丁香、陳皮，煮沸后改文火慢煮5分鐘。

3．接著加入雪梨用文火慢煮15分鐘后熄火。

4．將雪梨浸泡在汁水中，放進(jìn)冰箱冷藏，食用時(shí)取出即可。

用法：平日飲用。

功效：適用于失眠。

◆ 百合柏仁湯

配方：百合20克，夏枯草15克，柏子仁10克，蜂蜜適量。

做法：

1．將百合、夏枯草和柏子仁一起加水煎，去渣取汁。

2．加入蜂蜜調(diào)勻，分2次飲服，每日1次。

用法：佐餐食用。

功效：清肝瀉火，養(yǎng)心安神。適用于肝火上攻引起的失眠。

◆ 棗仁地黃泥

配方：酸棗仁15克，生地黃50克，白砂糖適量。

做法：將上述所有材料搗成泥狀，用沸水沖泡，悶20分鐘即可。

用法：每日飲用2次。

功效：適用于由肝膽火旺引起的失眠。