推薦幾款月經(jīng)不調(diào)的藥膳

月經(jīng)不調(diào)主要是指月經(jīng)周期、經(jīng)量、經(jīng)色、經(jīng)質(zhì)等方面出現(xiàn)異常等一系列病癥。外界氣候、環(huán)境的改變，生活習(xí)慣的變化以及精神情緒的波動等均可導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。但是，對于月經(jīng)周期的偶爾失常但能迅速得以調(diào)整者，一般不作疾病看待。

月經(jīng)不調(diào)的常見癥狀包括：下腹部嚴(yán)重疼痛、精神緊張、情緒不穩(wěn)定；注意力不集中、煩躁易怒、抑郁、失眠、頭痛、乳房脹痛；月經(jīng)周期紊亂、月經(jīng)量增多或稀少、閉經(jīng)。

飲食重點(diǎn)

◎宜多食疏肝養(yǎng)肝或理氣活血類食物。

◎忌食辛辣刺激性食物、生冷滑膩性食物。

藥膳方推薦

◆ 大棗燉鯉魚

配方：鯉魚500克，黑豆20克，大棗10顆，枸杞子、鹽各適量。

做法：

1．將鯉魚宰殺、洗凈；大棗去核，洗凈。

2．將黑豆放人鍋中炒至豆殼微裂，再洗凈備用。

3．將鯉魚、黑豆、大棗、鹽放入鍋里，加入適量水，蓋上蓋子，隔水燉3個(gè)小時(shí)，撒上枸杞子即成。

用法：佐餐食用。

功效：適用于月經(jīng)不調(diào)。

◆ 紅豆荸薺煲烏雞

配方：烏雞半只，紅豆50克，荸薺20克，料酒1大匙，大棗5顆．

蔥、味精、胡椒粉各少許，生姜1塊，高湯、鹽各適量。

做法：

1．紅豆用溫水泡透，大棗洗凈，烏雞切成塊，荸薺去皮，生姜去皮切片，蔥切段。

2．鍋內(nèi)燒水，待水開時(shí)，放入烏雞塊，用中火煮3分鐘至血水盡時(shí)，撈起沖凈。

3．將砂鍋至于火上，放入烏雞塊、荸薺、姜片、大棗、紅豆，注入高湯、料酒、胡椒粉，加蓋，用中火煲開，再改文火煲2個(gè)小時(shí)，調(diào)入鹽、味精，繼續(xù)煲15分鐘，撒上蔥段即可。

用法：佐餐食用。

功效：適用于月經(jīng)不調(diào)。

◆ 牛奶大棗粥

配方：牛奶1000毫升，粳米100克，大棗50克，白砂糖適量。

做法：

1．將粳米、去皮大棗用清水洗凈，再將大棗切碎。

2．在瓦煲中加入牛奶，燒開后放入粳米，煲約30分鐘。

3．再加入大棗，調(diào)入白砂糖，繼續(xù)煲12分鐘即可。

用法：佐餐食用。

功效：溫經(jīng)補(bǔ)虛。適用于月經(jīng)不調(diào)。

◆ 阿膠牛肉湯

配方：阿膠15克，牛肉100克，米酒20毫升，生姜10克。

做法：將牛肉去筋切片，與生姜、米酒一起放入砂鍋中，加水適量，用文火煮30分鐘，然后加入阿膠，待其溶解即可。

用法：佐餐食用。

功效：滋陰養(yǎng)血，溫中健脾。適用于改善月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期延后等癥。