調(diào)和氣血，高、低血壓患者平穩(wěn)生活

    眾所周知，高血壓是一種令人苦惱的慢性疾病，它雖然不像某些急癥，來得快且猛，但它直接或間接地誘發(fā)其他致命疾病，如心臟病、腦卒中等，因而有人說：“高血壓是循環(huán)病變中的一顆不定時(shí)炸彈?！比欢岬降脱獕?，人們遠(yuǎn)遠(yuǎn)不像對高血壓那么重視，因?yàn)樵谝恍┤丝磥恚脱獕憾喟胧橇夹缘?，后果不那么?yán)重。其實(shí)不然，低血壓并非什么好兆頭，其引發(fā)的主要癥狀有頭痛、頭暈、胸悶氣短、易疲勞、注意力不集中、失眠、食欲差、四肢發(fā)冷、脈搏緩慢等，一旦體位變化時(shí)常眼前發(fā)黑、頭暈欲倒等。所以，女性朋友不僅要重視高血壓的發(fā)病，還要注意低血壓的發(fā)生。

    中醫(yī)認(rèn)為，高血壓與體質(zhì)稟賦偏盛有關(guān)。年老體虛，勞欲過度，精氣內(nèi)傷；情志失調(diào)，五志過極，肝陽化火；飲食不節(jié)，過食肥甘咸辣，痰濕內(nèi)生等，均可致臟腑陰陽氣血失衡而發(fā)為本病。高血壓以血壓升高為標(biāo)志，以頭痛、頭暈等為主要臨床癥狀。而低血壓多由于氣虛陽虛，陰血虧虛或氣陰兩虛所致，多見于脾胃虛弱者、腦力勞動者或脆弱的老年心臟病人。氣虛陽虛心脈鼓動無力，氣機(jī)升降失調(diào)，清陽不升，心脈失養(yǎng)；陰血虛虧，血脈不充致心腦失養(yǎng)，或由腎陽虛、腦髓空而致頭暈、眼花甚者暈厥；氣陰兩虛，陰陽失調(diào)，臟腑功能低下而發(fā)頭暈、耳鳴、畏寒肢冷、腰酸腿軟、不思飲食、疲乏無力，臨床伴有低血壓等癥狀。

不管是高血壓還是低血壓，都與氣血不調(diào)有關(guān)。中醫(yī)治療時(shí)，講求詳辨虛實(shí)，調(diào)和陰陽，暢達(dá)氣機(jī)，使氣機(jī)升降有節(jié)，陰陽調(diào)和、血脈通利，諸癥自可向愈。所以，女性在日常的調(diào)理中要注意調(diào)和氣血，不讓高、低血壓影響自己的生活和健康。

因?yàn)楦哐獕喊l(fā)病的原因是經(jīng)絡(luò)失控引起肝陽上亢和腎氣陰虛。既然這樣，只要通過敲肝經(jīng)和腎經(jīng)，就能使血?dú)鈺惩ǎ故Э氐慕?jīng)絡(luò)恢復(fù)其調(diào)控作用，使高亢的肝經(jīng)陽氣下降，心情平和，同時(shí)腎陰逐漸充實(shí)，陰升陽降，實(shí)現(xiàn)陰陽平衡，血壓自然會下降。所以只要你每天敲肝經(jīng)和腎經(jīng)，輔以良好的心情與合理的膳食，就可以實(shí)現(xiàn)輔助治療高血壓的目標(biāo)，重獲健康的體魄。

除了敲肝經(jīng)和腎經(jīng)外，還可捏頸后肌肉，手向后伸就能捏到一一幾乎所有的經(jīng)絡(luò)都可以直接或間接地與頸項(xiàng)發(fā)生關(guān)系，有數(shù)十個(gè)重要的俞穴分布在頸項(xiàng)部，形成了一個(gè)相對獨(dú)立的人體全息胚—所以捏這里也可達(dá)到降低血壓的目的。

$:page

要好好地利用我們?nèi)梭w自身快速降血壓的三個(gè)關(guān)鍵穴位一太沖、太溪和曲池。太沖穴可以疏肝理氣、平肝降逆，不讓肝氣生發(fā)太過；腎經(jīng)上的太溪穴補(bǔ)腎陰就是給“肝木”澆水；大腸經(jīng)上的曲池穴可以撲滅火氣。堅(jiān)持每天按揉這3個(gè)穴位3~5分鐘，每次不低于200下，兩個(gè)月就會有效果。

通過疏通經(jīng)絡(luò)的方法，讓氣血暢通無阻，使得高血壓降下來，不再是難題，而且安全。對于低血壓，在這里教女性朋友們一個(gè)簡單的足底按摩法，就可以讓血壓升到正常水平。

足底按摩對于治療低血壓有較好的療效，手法以輕柔為主。

1.用拇指輕揉患者兩足，對在按摩中疼痛明顯的區(qū)域繼續(xù)按揉5分鐘，堅(jiān)持每日按摩。

2.每日揉壓足掌3~4次，每次15分鐘左右。尤其是對涌泉穴（屈趾足心凹陷處），需用大拇指朝患者腳后跟的方向揉壓10~15分鐘。

3.用拇、食指揉搓患者兩大腳趾、第三趾各5分鐘，再上下摩擦腳掌5分鐘，然后揉壓足心5分鐘，每日2次。

4.操作者利用自己的足跟、足底前部跖趾處對患者足跟施以節(jié)律性壓踩10~20分鐘，每日1次。

女性還可以用空可樂瓶或拳頭輕輕敲打足底15~20分鐘，每日1次；用發(fā)卡或牙簽刺激足跟15~20分鐘，每日2次；旋轉(zhuǎn)足踝15~20分鐘，每日2次。

有生理性低血壓狀態(tài)的年輕女性，如果沒有明顯癥狀，一般無須吃藥。平時(shí)

多吃些高營養(yǎng)、易消化和富含維生素的食品。日常起居時(shí)，應(yīng)注意在變換體位時(shí)

動作緩慢些。因其他疾病求醫(yī)時(shí)，應(yīng)主動告訴醫(yī)生自己有低血壓，以避免使用明顯降低血壓的藥物。

總之，無論你是高血壓還是低血壓，平時(shí)要注意均衡膳食、適當(dāng)運(yùn)動、心胸開闊、細(xì)限酒、生活規(guī)律。平衡血壓，讓氣血調(diào)和，你才能平穩(wěn)生活。