瘦身粥

冬瓜粥

【中藥成分】 新鮮連皮冬瓜80克，或冬瓜子干品10克（鮮者30克），粳米適量。

【制作方法】 先將冬瓜洗凈切成小塊，用粳米適量一并煮為稀粥，或用冬瓜子煎水，去渣，同米煮粥。

【使用要訣】 每天早晚食用，一般以10天為一療程。

【方義解說】 冬瓜有祛濕降脂作用。

【應用功效】 減肥輕身。

黃豆秈米減肥粥

【中藥成分】 黃豆50克，秈米100克。

【制作方法】 黃豆浸泡12小時，秈米洗凈，與黃豆同下鍋，煮爛成粥。

【使用要訣】 日食2頓。

【方義解說】 本方出自《藥膳偏方》?？梢詫捴邢職?，潤燥逐水，清熱排毒。

【應用功效】 主治肥胖病，高血壓，動脈硬化，糖尿病。

白茯苓粥

【中藥成分】 白茯苓15克，粳米100克。

【制作方法】 白茯苓研粉，與粳米通乳砂鍋內(nèi)煎煮成粥。

【使用要訣】 每日2次，早晚溫熱食用。

【方義解說】 本方出自《白病例中醫(yī)膳療法》。方中茯苓健脾和胃，滲濕利水，生津液，開腠理；粳米甘溫，和胃氣。

【應用功效】 治療脾虛水停之大腹肥胖。