冬季養(yǎng)生藥膳—枸杞子粥

【原料】枸杞子20克，粳米10克，白糖適量。

【制作】將枸杞子與粳米放入沙鍋內(nèi)，加水用急火燒至沸騰，改文火，待米開花、湯稠時(shí)，?；馉F5分鐘即成。

【用法】早晚溫?zé)犸嬘茫砷L期服用。

【效用】滋補(bǔ)肝腎，益精明目。適用于糖尿病以及肝腎陰虛所致的頭暈?zāi)垦?，視力減退、腰膝酸軟、陽痿、遺精等。

【按語】枸杞甘、平，入肝、腎，能壯腰膝、強(qiáng)筋骨、明月養(yǎng)血。近來研究發(fā)現(xiàn)它具有明顯的降壓、降血糖作用，并能抗衰老。對(duì)高血壓、糖尿病、性功能減退有防治作用。