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產(chǎn)后美顏月子食譜:清蒸鰱魚

來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時(shí)間:2016/4/15
導(dǎo)讀:鰱魚能提供豐富的膠質(zhì)蛋白,既能健身,又能美容。


產(chǎn)后美顏:清蒸鰱魚

【材料】

凈鰱魚1條,香菜段20克。

【調(diào)料】

蔥段、姜片、鹽各5克,料酒10克,植物油適量。

【做法】

1.鰱魚洗凈,在魚身上劃幾刀,用料酒和鹽腌漬20分鐘,放在蒸盤內(nèi),在魚身上擺好姜片、蔥段。

2.蒸鍋置火上,開鍋后將魚盤放入鍋內(nèi),大火蒸10分鐘后,將魚取出,拿掉蔥段、姜片。

3.鍋內(nèi)倒入植物油燒熱,將油均勻澆在魚身上,撒上香菜段即可。

【健康月子經(jīng)】

鰱魚能提供豐富的膠質(zhì)蛋白,既能健身,又能美容。

 

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