產后減肥月子食譜：蘋果萵筍汁

產后減肥：蘋果萵筍汁

【材料】

蘋果200克，萵筍葉5克，檸檬30克。

【調料】

蜂蜜適量。

【做法】

1．蘋果洗凈，去皮、核，切小塊；萵筍葉洗凈，切碎；檸檬去皮、籽。

2．將上述食材倒入榨汁機中，加入少量涼飲用水，攪打均勻，過濾后倒入杯中，加入蜂蜜調味即可。

【健康月子經】

萵筍可促進排尿和乳汁的分泌。蘋果中的果膠屬于可溶性膳食纖維，能加快膽固醇代謝，有效降低膽固醇水平，加快脂肪的代謝。二者搭配榨汁，有利于產后新媽媽乳汁分泌和減肥瘦身。