產(chǎn)后第七天月子食譜：木瓜鯽魚湯

月子食譜：木瓜鯽魚湯

【材料】

木瓜250克、鯽魚300克。

【調(diào)料】

鹽、料酒、蔥段、姜片、植物油、香菜段各適量。

【做法】

1．將木瓜去皮除籽，洗凈，切片；鯽魚洗凈。

2．鍋置火上，倒植物油燒熱，放入鯽魚煎至兩面金黃色后盛出；將煎好的鯽魚、木瓜、蔥段、料酒、姜片放在湯煲內(nèi)，加清水大火煲40分鐘，放鹽調(diào)味即可。

【健康月子經(jīng)】

木瓜有通乳作用，鯽魚富含蛋白質(zhì)，可補產(chǎn)后體虛、利水消腫，而且催乳效果十分顯著。