痩腿小偏方

女性到了性成熟時期，身體的脂肪就開始有規(guī)劃地堆積，其中，腿部就是關鍵的部位之一而且，此時的脂肪和身體的體溫息息相關，當溫度較低時，機體為了保護自己，會增加更多的脂肪含量，所以腿部的保暖也十分重要此外，想要有一雙美腿，平日還要多吃有痩腿效果的食物以及多做美腿運動。

姜汁菠菜

材料|菠菜500克，生姜1塊

調料|老醋、醬油、香油、鹽、雞精、食用油各適量

做法|將菠菜擇洗干凈，去掉老根留紅頭，切成長段，在沸水中略燙一下，撈出過涼，瀝干水分，放入盤中攤開待用；生姜去皮洗凈，碾壓搗爛，加入食用油、醋、醬油、鹽、雞精調成汁，澆在菠菜上，淋上香油拌勻即可食用。

用法|佐餐食用。

美腿原理|菠菜可以加快血液循環(huán)，有利于離心臟較遠的腿部得到更多的養(yǎng)分和營養(yǎng)，多食有美腿作用。

木瓜雪蛤湯

材料|木瓜1個，雪蛤、牛奶各適量

調料|冰糖適量

做法|將木瓜頂部切去2/5做蓋，挖出木瓜的核和瓜瓤做盅。將冰糖和水一起放入鍋中加熱，放入洗凈的雪蛤煲半小時，加入牛奶，煮沸后注入木瓜盅內，加蓋，用牙簽插實木瓜蓋，隔水燉1小時即可。用法|早晚分服。

美腿原理|雪蛤有潤膚養(yǎng)顏的功效；木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可幫助分解油脂，減少胃腸的工作量，讓雙腿慢慢變得纖細有型。