沐浴的注意事項

1.水溫勿太熱。洗熱水浴雖然能促進血液循環(huán)、消除疲勞，但超過40℃的熱水卻可溶解皮膚上呈酸性的油脂，破壞皮膚這一正常的屏障，尤其是干燥型皮膚的人，則更應(yīng)注意。

2.食后勿洗浴。人體在飽食之后，往往副交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，胃腸蠕動加快，消化液分泌增多，全身血液較多地流向內(nèi)臟器官。

如果在飯后立即洗澡，可使興奮的副交感神經(jīng)突然轉(zhuǎn)入抑制，胃腸蠕動變慢，消化液分泌減少，并且皮膚血管擴張，血流量增加，心臟的負擔加重，對患有高血壓、冠心病的人有導致心絞痛或心肌梗死的危險。因此，飽食之后切勿立即洗澡。

3.饑餓勿沐浴。人體處于饑餓狀態(tài)時，血糖往往降低，若在此時沐浴，可引起“暈湯”，甚至低血糖休克。發(fā)生這種情況，應(yīng)立即喝點糖水或吃一塊糖。若仍不能恢復，應(yīng)立即請醫(yī)生處理。

4.熱身勿冷浴。在強烈的行走、勞動或鍛煉之后，體內(nèi)新陳代謝旺盛，體溫升高，周身皮膚血管擴張，往往感到很熱，排汗增多。如果此時進行冷浴，熱身與冷水突然接觸，可刺激皮膚末梢神經(jīng)，使皮內(nèi)的立毛肌收縮，影響汗腺的排泄，并且皮膚的血管收縮，影響血液循環(huán)，致使體內(nèi)產(chǎn)生的熱量不能充分散發(fā)，正常的體溫調(diào)節(jié)受到影響，容易引起發(fā)熱或感冒。因此，在勞動或運動出汗后，應(yīng)先把汗液擦干，稍事休息后再洗澡。

5.女性勿盆浴。女性釆用盆浴，可使洗澡的污水流入陰道，有引起陰道或尿道感染的可能。另一方面，

使用公共浴盆，極易感染滴蟲。引導毛滴蟲對外界的抵抗力較強，即使在46℃左右的熱水中（相當于浴池水溫）也能存活20~60分鐘。因此，女性盆浴可使滴蟲進入陰道，引起滴蟲性陰道炎。

總之，女性洗澡最好是釆用淋浴，不要進行盆浴。若必須使用公共浴盆，要預先用沸水燙浴盆或用其他方法進行消毒方可使用。

6.酒后勿入浴。據(jù)報道，洗澡前飲服含酒精的飲料有害于人體健康。人體在飲酒之后，血液循環(huán)加快，新陳代謝增強，大量地消耗體內(nèi)儲存的葡萄糖，并且酒精可抑制肝臟的正?；顒庸δ埽绊戵w內(nèi)葡萄糖量的恢復。如果酒后立即入浴，更加重了上述情況的發(fā)生，因而對健康不利。

7.瘙癢勿熱燙。患瘙癢癥、神經(jīng)性皮炎、癢疹、濕疹及痱子等皮膚病的人，往往伴有瘙癢，喜愛用熱水去燙洗，圖一時之快，并誤認為熱水會止癢。殊不知，熱水對皮膚有刺激性，會損害皮膚，如果這樣做會加重病情。因此，感到皮膚瘙癢的人，切勿用熱水燙洗，也勿用手指搔抓?？墒褂弥拱W水擦涂，也可服氯苯那敏以止癢，并要根據(jù)病癥進行適當?shù)闹委煛?/span>