正確的沐浴方法

洗澡是清潔皮膚、美容健身的重要手段。一年四季，春夏秋冬，人們都要經(jīng)常洗澡，以保持皮膚的清潔。而洗浴的方法是否正確、合理，對洗浴的目的——清潔皮膚、美容健身至關(guān)重要。

香皂或藥皂都具有去污能力，但護膚的價值卻不大，尤其對那些屬于干性皮膚的人，由于皮膚都含一定的堿性，使用香皂或藥皂會造成皮脂膜的破壞，使皮膚受到一定的損傷。所以，女性洗澡最好是使用沐浴液一類的兼有衛(wèi)生、護膚雙效的化妝品，這樣既可以去除皮膚上的污垢，又可以對皮膚起到良好的保護作用。

入浴時，先將全身淋透，然后把沐浴液倒少許在手中，合掌搓揉，待產(chǎn)生泡沫后，再往身上擦洗。更理想的方法是，將浴液倒入洗澡用的海綿塊中，再往身上擦洗。海綿可以有效地去除皮膚上老化的角質(zhì)層，促進皮膚的新陳代謝。

擦浴時，可先擦胸背部。從上身的最下端開始，螺旋狀地向上擦洗，以加速血液循環(huán)，促進新陳代謝。其次是從手腕向肩部、從腳踝向大腿進行，方法相同。擦洗時要較用力，而且要反復擦幾遍。最后不要忘記頸部的擦洗，頸部最易積聚脂肪和產(chǎn)生皺紋，要利用洗澡多做按摩。

全身擦洗完畢，用清水沖洗或坐入澡盆漂清。擦干后，擦少許按摩霜，然后進行局部按摩，如臉部、胸部、腿部等。

還有一個必須在浴后進行的工作就是清除肘部、腳后跟等處的硬皮。這些部位，經(jīng)熱水泡后，變得柔軟，可以用細刷子或細摩砂輕輕刷，使積聚在上面的發(fā)硬的角質(zhì)層脫落。這樣不僅可以使皮膚恢復光潔、柔美，而且可以保護皮膚，使腳后跟等部位冬天不易開裂。

洗澡的方式很多，有水浴、泥浴、蒸汽浴等。一般在家中進行的多為水浴。水浴又有淋浴和盆浴之分。采用哪一方式，可根據(jù)自己的身體條件和習慣。淋浴除了潔膚之外，噴水器中的水對皮膚還能起到按摩作用。