性感美背是每個女人的理想

    經(jīng)常會看見處于青舂期的女孩背部會長很多青春痘，不過還好，起碼手腳夠不到的地方不會留瘢，但是女性都有愛美之心，這個時候，我們應(yīng)該怎么辦妮？

    建議大家平時穿較為寬松的棉質(zhì)衣服，盡量少穿內(nèi)衣或是穿純棉的運動內(nèi)衣以減少刺激，增加透氣性。平時洗澡的時候可用硫磺皂和艾葉泡制的水來沖洗身上的痘區(qū)。夏天睡覺前可以用強生的爽身粉來擦拭背部，使其保持干燥，減少刺癢感。

    另外，蘆薈也可以消除身上的痘痘，方法如下：

★蘆薈苦瓜美背膏

    材料：蘆薈，苦瓜，杏仁。

    做法：1.先取蘆薈一片，剪去兩邊的毛刺，用刀剝?nèi)蓚?cè)的綠皮，將嫩肉切成小塊。

    2.新鮮苦瓜洗凈后，從中間剖開，挖掉籽，再將苦瓜切成小塊，備用。

    3.苦瓜與蘆薈丁一起加入攪拌機中打碎，成糊狀以后，取出備用，可放在冰箱里冷藏4天。

    4.想美白，可以把去皮，泡好的杏仁打碎后一起加在之前準備好的膏內(nèi)，混合均勻即可。

    用法：洗凈身體后，擦干，然后將混合好的汁讓家人均勻地涂在背部，待干了后再涂一次，等完全干后再穿上衣服入睡。

第二天醒來直接洗去即可，隔天用1次，直到痘痘消除。

    說到背部的保養(yǎng)，很多職場女性在為生計賣命的情況下，早已“練就”了一背的“早衰”肌肉和脂肪。為什么說“早衰”？因為那些二三十歲的女性，背部肌肉往往堆積過多，并且缺乏鍛煉，導(dǎo)致脂肪和肌肉堆積．使背部的皮膚變得厚重、松垮。有些人雖然看著瘦弱，但是說其上半身好似虎背熊腰也不為過！

   仰臥起坐不僅可以收緊小腹的肌肉，還可以使背部的線條變得更為流暢。那么怎樣用仰臥起坐來美背呢？關(guān)鍵是如何運用肌肉的力量來帶起身體！如果是為了美背的話，做仰臥起坐的時候，雙腿成彎曲狀，兩腿靠攏，雙手交叉抱肩，開始做仰臥起坐。做完后臥于床上，雙腿劈開，雙臂向外展開，讓肌肉得以放松，5分鐘后即可進入睡眠。 

    另外，我們每天在辦公室里也可以偷偷地進行美背運動！

    1.把一條胳膊水平伸直，向另一側(cè)伸出，并用另一例的胳膊夾住此臂向另一側(cè)用力掰10次，能感到背部肌肉拉伸的效果，換胳膊重做，每側(cè)做2次即可。2.兩手搭于大腿根部，拇指向外，兩肩開始向后不停轉(zhuǎn)動，動作幅度要大，帶動起整個肩胛骨，甚至可以聽到肩胛骨的摩擦響聲，做3分鐘即可。

    這兩種方式均可健美我們的背部！