具有調(diào)節(jié)情志的棋牌療法

棋牌的應(yīng)用具很悠久的歷史，尤其是圍棋和中國(guó)象棋，它們產(chǎn)生的年代可以追溯到戰(zhàn)國(guó)時(shí)代甚至更早。自從有了圍棋和象棋，歷朝歷代，都會(huì)有很多的人參與其中。對(duì)于研究步法來(lái)說(shuō)，單是民間就已經(jīng)具有相當(dāng)大的規(guī)模，何況還有很多人是以棋為樂(lè)呢。其中中國(guó)象棋在民間更是家喻戶(hù)曉，幾乎每家都有會(huì)玩的成員。其他的棋類(lèi)和牌類(lèi)也數(shù)不勝數(shù)。這些棋牌的的確確帶給人們無(wú)窮無(wú)盡的樂(lè)趣。

中國(guó)象棋。是非常普及的一項(xiàng)體育項(xiàng)目。由于中國(guó)象棋步法簡(jiǎn)單，對(duì)奕用時(shí)較少，參加人數(shù)僅為兩人，但既鍛煉思維，又不乏樂(lè)趣，所以深受?chē)?guó)民的廣泛喜愛(ài)。國(guó)家有中國(guó)象棋協(xié)會(huì)，有中國(guó)棋院；各省市也有中國(guó)象棋協(xié)會(huì)。每年都有各種級(jí)別的正規(guī)比賽。除此之外各個(gè)單位，各個(gè)體育場(chǎng)所，老年娛樂(lè)場(chǎng)所，社區(qū)活動(dòng)場(chǎng)所也都設(shè)有中國(guó)象棋專(zhuān)用場(chǎng)地；每個(gè)家庭也幾乎都有一副象棋，甚至大街小巷都可以見(jiàn)到三五成群的人在玩和觀(guān)看下中國(guó)象棋。可見(jiàn)中國(guó)象棋在豐富我們的生活，怡悅我們的情志方面是多么的重要。

國(guó)際。象棋國(guó)際象棋的走法與中國(guó)象棋的步法有相同的地方，亦有不同的地方。但它們的作用基本是一樣的，都可以鍛煉思維，帶給人以快樂(lè)。只不過(guò)在中國(guó)，國(guó)際象棋遠(yuǎn)不如中國(guó)象棋那樣普遍，所以很有普及的空間和必要。

圍棋。由于圍棋子粒眾多，步法復(fù)雜，耗時(shí)較長(zhǎng)，一直也沒(méi)有得到廣泛的普及。但近幾十年，隨著中日韓的圍棋擂臺(tái)賽的定期舉行，以及其他眾多賽事的開(kāi)展，圍棋也逐步得到國(guó)民的重視和喜歡?，F(xiàn)在有很多老年人活動(dòng)室和社區(qū)活動(dòng)站都設(shè)有圍棋場(chǎng)所，更可喜的是現(xiàn)在有很多青少年開(kāi)始學(xué)習(xí)圍棋。預(yù)祝圍棋將成為豐富生活，調(diào)節(jié)情志，陶冶情操的重要棋類(lèi)，為人們的健康服務(wù)。

軍旗。軍旗是青少年喜歡的一項(xiàng)棋類(lèi)活動(dòng)，對(duì)青少年的情志調(diào)節(jié)，發(fā)揮了巨大的作用。因?yàn)檐娖煊蓄?lèi)似于兩軍交戰(zhàn)的場(chǎng)面，適合青少年的心理需求。所以青少年每在玩的時(shí)候都會(huì)感覺(jué)特別愉快，在鍛煉了青少年的智力的同時(shí)，對(duì)他們的身體健康、心理健康都將獲得更大的益處。

五子棋。是一項(xiàng)暫新的又被青少年和女士們非常青睞的體育項(xiàng)目。五子棋用子較少，步法簡(jiǎn)單，易于掌握，普及性很大。我個(gè)人認(rèn)為這項(xiàng)活動(dòng)在中老年人群中普及，對(duì)他們的身心健康也是有益的，既不需要太大的腦力，又增加了生活的樂(lè)趣。所以在各個(gè)年齡段中廣泛開(kāi)展五子棋活動(dòng)很有必要，很有前途。

跳棋。跳棋的步法極為簡(jiǎn)單，但卻鍛煉人的連貫思維，其中的樂(lè)趣還是很高的。目前玩跳棋的人群還是以?xún)和?、青年及年輕女性居多，如果能把跳棋的參與人群

推廣到中老年人更好。尤其是思維能力下降的老年人，更應(yīng)參與到跳棋活動(dòng)中，這樣不但增強(qiáng)了老有所樂(lè)的興趣，調(diào)節(jié)了情志，還可以在力所能及的范圍內(nèi)改善一下老年人大腦的活動(dòng)能力，起到一定的預(yù)防老年癡呆的作用。

撲克撲克由于具有價(jià)格便宜、玩法多而又不嚴(yán)格要求場(chǎng)地、趣味性很大的特點(diǎn)，所以深受?chē)?guó)民的喜歡，已成為牌類(lèi)中最為普及、最為廣泛的一種娛樂(lè)活動(dòng)。既然是娛樂(lè)活動(dòng)，它就一定會(huì)給人帶來(lái)歡樂(lè)，就一定能調(diào)節(jié)人們的情志，改善人們的不佳的心理狀態(tài)，有益健康和長(zhǎng)壽。因此號(hào)召大家積極參加此項(xiàng)活動(dòng)，無(wú)論是操作性還是趣味性，都會(huì)得到國(guó)民的認(rèn)同。

麻將。麻將也是一種娛樂(lè)性很強(qiáng)的活動(dòng)，雖然不像撲克那么便宜，不那么普遍，但用家喻戶(hù)曉來(lái)形容一點(diǎn)也不過(guò)分，尤其老年人中有一部分不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人群，對(duì)麻將的癡迷程度達(dá)到廢寢忘食的地步。不過(guò)在麻將給我們帶來(lái)歡樂(lè)之余，注意身體，控制好時(shí)間，杜絕賭博還是很有必要的。

橋牌。橋牌實(shí)際是撲克玩法的一種。由于橋牌難學(xué)難精，需要細(xì)致周密的心算，所以人們對(duì)它很陌生，會(huì)玩的人很少。但它確實(shí)是一種既鍛煉思維記憶能力，又很文明高雅的體育活動(dòng)，所以在國(guó)民中推廣很有必要。尤其是中老年人，思維能力日漸衰退，運(yùn)動(dòng)能力逐漸下降，如果能學(xué)會(huì)橋牌，不但可以鍛煉保護(hù)大腦，也能從中得到快樂(lè)，怡悅情志。

以上列舉了部分常見(jiàn)的棋牌類(lèi)娛樂(lè)活動(dòng)種類(lèi)。這些棋牌無(wú)論是對(duì)青少年還是中老年都有增強(qiáng)智力、怡悅心情的作用。但是我們也應(yīng)注意到棋牌再好，如果你不能正確地利用，對(duì)身體對(duì)情志也是有害的。有很多人利用棋牌賭博，贏(yíng)了高興過(guò)極，輸了心情不快。如此玩棋牌不但對(duì)身體無(wú)益，有的還會(huì)在輸贏(yíng)中失去健康，甚至失去生命。