具有調(diào)節(jié)情志的棋牌療法

棋牌的應(yīng)用具很悠久的歷史，尤其是圍棋和中國象棋，它們產(chǎn)生的年代可以追溯到戰(zhàn)國時代甚至更早。自從有了圍棋和象棋，歷朝歷代，都會有很多的人參與其中。對于研究步法來說，單是民間就已經(jīng)具有相當(dāng)大的規(guī)模，何況還有很多人是以棋為樂呢。其中中國象棋在民間更是家喻戶曉，幾乎每家都有會玩的成員。其他的棋類和牌類也數(shù)不勝數(shù)。這些棋牌的的確確帶給人們無窮無盡的樂趣。

中國象棋。是非常普及的一項體育項目。由于中國象棋步法簡單，對奕用時較少，參加人數(shù)僅為兩人，但既鍛煉思維，又不乏樂趣，所以深受國民的廣泛喜愛。國家有中國象棋協(xié)會，有中國棋院；各省市也有中國象棋協(xié)會。每年都有各種級別的正規(guī)比賽。除此之外各個單位，各個體育場所，老年娛樂場所，社區(qū)活動場所也都設(shè)有中國象棋專用場地；每個家庭也幾乎都有一副象棋，甚至大街小巷都可以見到三五成群的人在玩和觀看下中國象棋?？梢娭袊笃逶谪S富我們的生活，怡悅我們的情志方面是多么的重要。

國際。象棋國際象棋的走法與中國象棋的步法有相同的地方，亦有不同的地方。但它們的作用基本是一樣的，都可以鍛煉思維，帶給人以快樂。只不過在中國，國際象棋遠(yuǎn)不如中國象棋那樣普遍，所以很有普及的空間和必要。

圍棋。由于圍棋子粒眾多，步法復(fù)雜，耗時較長，一直也沒有得到廣泛的普及。但近幾十年，隨著中日韓的圍棋擂臺賽的定期舉行，以及其他眾多賽事的開展，圍棋也逐步得到國民的重視和喜歡?，F(xiàn)在有很多老年人活動室和社區(qū)活動站都設(shè)有圍棋場所，更可喜的是現(xiàn)在有很多青少年開始學(xué)習(xí)圍棋。預(yù)祝圍棋將成為豐富生活，調(diào)節(jié)情志，陶冶情操的重要棋類，為人們的健康服務(wù)。

軍旗。軍旗是青少年喜歡的一項棋類活動，對青少年的情志調(diào)節(jié)，發(fā)揮了巨大的作用。因為軍旗有類似于兩軍交戰(zhàn)的場面，適合青少年的心理需求。所以青少年每在玩的時候都會感覺特別愉快，在鍛煉了青少年的智力的同時，對他們的身體健康、心理健康都將獲得更大的益處。

五子棋。是一項暫新的又被青少年和女士們非常青睞的體育項目。五子棋用子較少，步法簡單，易于掌握，普及性很大。我個人認(rèn)為這項活動在中老年人群中普及，對他們的身心健康也是有益的，既不需要太大的腦力，又增加了生活的樂趣。所以在各個年齡段中廣泛開展五子棋活動很有必要，很有前途。

跳棋。跳棋的步法極為簡單，但卻鍛煉人的連貫思維，其中的樂趣還是很高的。目前玩跳棋的人群還是以兒童、青年及年輕女性居多，如果能把跳棋的參與人群

推廣到中老年人更好。尤其是思維能力下降的老年人，更應(yīng)參與到跳棋活動中，這樣不但增強了老有所樂的興趣，調(diào)節(jié)了情志，還可以在力所能及的范圍內(nèi)改善一下老年人大腦的活動能力，起到一定的預(yù)防老年癡呆的作用。

撲克撲克由于具有價格便宜、玩法多而又不嚴(yán)格要求場地、趣味性很大的特點，所以深受國民的喜歡，已成為牌類中最為普及、最為廣泛的一種娛樂活動。既然是娛樂活動，它就一定會給人帶來歡樂，就一定能調(diào)節(jié)人們的情志，改善人們的不佳的心理狀態(tài)，有益健康和長壽。因此號召大家積極參加此項活動，無論是操作性還是趣味性，都會得到國民的認(rèn)同。

麻將。麻將也是一種娛樂性很強的活動，雖然不像撲克那么便宜，不那么普遍，但用家喻戶曉來形容一點也不過分，尤其老年人中有一部分不愛運動的人群，對麻將的癡迷程度達(dá)到廢寢忘食的地步。不過在麻將給我們帶來歡樂之余，注意身體，控制好時間，杜絕賭博還是很有必要的。

橋牌。橋牌實際是撲克玩法的一種。由于橋牌難學(xué)難精，需要細(xì)致周密的心算，所以人們對它很陌生，會玩的人很少。但它確實是一種既鍛煉思維記憶能力，又很文明高雅的體育活動，所以在國民中推廣很有必要。尤其是中老年人，思維能力日漸衰退，運動能力逐漸下降，如果能學(xué)會橋牌，不但可以鍛煉保護(hù)大腦，也能從中得到快樂，怡悅情志。

以上列舉了部分常見的棋牌類娛樂活動種類。這些棋牌無論是對青少年還是中老年都有增強智力、怡悅心情的作用。但是我們也應(yīng)注意到棋牌再好，如果你不能正確地利用，對身體對情志也是有害的。有很多人利用棋牌賭博，贏了高興過極，輸了心情不快。如此玩棋牌不但對身體無益，有的還會在輸贏中失去健康，甚至失去生命。