時間與情志的關(guān)系

清晨是一天中空氣最清新的時候，因?yàn)榻?jīng)過了一夜的塵埃落定，空氣中的雜質(zhì)降至最低，所以人們才會感到清爽怡人。但此時陰氣還是非常重，因此不宜長時間做戶外活動，待太陽出來后，陽氣逐漸變強(qiáng)再出門，這樣才能有益健康。

上午是人的大腦最清醒的時候，也是一天中比較舒適、比較高興的時候。因?yàn)樯衔缈諝獾馁|(zhì)量較清晨還沒有大的變化，人的身體又經(jīng)過了一夜的調(diào)整，所以上午是心情很好的時段。

下午陽氣逐漸減弱，體力、心力也開始逐漸下降，再加之環(huán)境的嘈雜和污染的逐漸加重，人會感到疲乏和煩躁。

傍晚時陽氣轉(zhuǎn)弱，陰氣變強(qiáng)，再加上一天的勞累，人們會越來越筋疲力盡，心煩不安，易怒，甚至有的人連晚飯都不想吃。

晚上是陽氣最弱、陰氣最強(qiáng)的時候，人也會開始轉(zhuǎn)入靜態(tài)。如睡眠好的人可以很快進(jìn)入夢鄉(xiāng)；睡眠不好甚至失眠的人，就開始因?yàn)樗恢鵁┰?、著急，甚至生氣?/span>

上面簡單介紹了情志變化的關(guān)系特點(diǎn)。

這些關(guān)系特點(diǎn)并不是絕對的、一成不變的、適合每一類人的，例如一個人喜歡熱鬧，你如果把他一個人放到遼闊的草原上，他會憋得發(fā)瘋，相反吵鬧的集市或擁擠不堪的舞廳他倒會覺得快樂無窮；一個喜歡寂靜的人，你如果把他放到舞廳，會把他吵得要死。這就是因人而異的辨證施治。切不可千篇一律，墨守成規(guī)。

-----------------------------------小知識------------------------------------

善調(diào)情緒：外界的客觀事物引起人內(nèi)心相應(yīng)的情緒反應(yīng)是情緒健康的標(biāo)志之一。平時應(yīng)該注意修身養(yǎng)性，以舒暢情志，保持穩(wěn)定的情緒。

人的思維方式對情緒有著重要的影響，改變自己不良的思維方式，糾正自己錯誤的認(rèn)知過程，用正確的思維方式去認(rèn)識客觀事物，用積極態(tài)度解決現(xiàn)實(shí)問題，就會去除許多不必要的煩惱，保持愉快的好心情。

值得注意的是，相同的事件，用不同的認(rèn)知方式去思維可以推導(dǎo)出不同的結(jié)論，而不同的結(jié)論則引起不同的情緒反應(yīng)，不同的情緒反應(yīng)對心身健康也就有著不同的影響。