防治頸椎病中醫(yī)足底推拿好方法

足被看作是人的第二心臟，眼下正是秋季，秋乏讓很多忙碌了一整天之后上班族們，常感覺頸后像背了一座大山，很不是滋味。中醫(yī)專業(yè)人士提醒：這是頸椎長時(shí)間受壓迫的抗議，久而久之，頸椎病就會(huì)找上你，不妨借助于足部的頸椎反射區(qū)，幫你擺脫秋乏，防治頸椎病。

中醫(yī)專業(yè)人士指出：頸椎病又稱頸椎綜合征，是一種骨骼的退行性病理改變。歸屬于中醫(yī)“痹證”范疇。中醫(yī)疑難病研究所研究發(fā)現(xiàn)，通過經(jīng)常進(jìn)行足底頸椎反射區(qū)推拿按摩，可令人興奮，亦可收到滿意療效。

頸椎在足部的反射區(qū)：雙足拇趾趾腹根部橫紋處，雙足外側(cè)第五趾骨中部(足外側(cè)最突出點(diǎn)中部)。

頸部肌肉反射區(qū)是：雙足底趾后方的2cm寬區(qū)域。

足底頸椎反射區(qū)推拿按摩的具體方法是：用拇指指尖或指腹，也可用第二指或第三指的關(guān)節(jié)，以數(shù)毫米幅度移動(dòng)。力度最初較輕，漸漸增強(qiáng)，以稍有痛感為宜。按摩時(shí)間可自選抽空進(jìn)行，最好是每天早晚各一次，每次10～30分鐘，堅(jiān)持兩周以后對(duì)一般頸椎病患者即可出現(xiàn)意外效果。

中醫(yī)專業(yè)人士強(qiáng)調(diào)：頸椎病發(fā)病率隨年齡增長而增多，50歲左右的人群中有25%的人患過或正患此病，從臨床觀察，這種病近年來有年輕化的趨勢(shì)。不過，頸椎病的退行性病變是一個(gè)長期、緩慢的過程，并非一日之寒。所以年輕時(shí)的鍛煉和呵護(hù)十分重要。