中醫(yī)解析，足底按摩的三大誤區(qū)

現(xiàn)在人們的養(yǎng)生觀念不僅僅是停留在吃保健品上，更多的人已經(jīng)加入了新的保健大潮，比如足療推拿就是其中之一。近年來，我們在小區(qū)附近、鬧市街頭都會看到大大小小的足療推拿店，手法功效不一，那么足療推拿怎么做才更科學(xué)，其中有哪些誤區(qū)呢？

誤區(qū)一：力道越大越好

很多人覺得，足療推拿越重越好，常常在足療推拿的時(shí)候，讓按摩師傅按重一點(diǎn)，殊不知，按摩過重，會得不償失。

適度的足底推拿可以延年益壽，對身體健康有益，但凡事要適度，過猶不及。足療主要分為兩部分，首先是泡腳，即足浴，然后才是足底按摩。足底按摩在足療過程中所占的時(shí)間是最多的，也是最有效的。其中，力度的大小是取得療效的重要因素，力度過小則無效果，反之則無法忍受。對于足底按摩力度的拿捏，還是以舒服為好。身體健康的人，忍痛力比較強(qiáng)，很虛弱的人忍痛力就很弱。所以，像忍痛力弱的人，應(yīng)該照身體能承受的范圍適度、均勻用力。所謂適度，是指以被按摩處有酸痛感，即“得氣”為原則。而所謂均勻，是指按摩力量要漸漸滲入，緩緩抬起，并有一定的節(jié)奏，不可忽快忽慢，時(shí)輕時(shí)重。