消暑寧心

夏時屬火，心屬火，故夏季心臟精氣最旺。經(jīng)云，“心者……為陽中之太陽，通于夏氣”。明代醫(yī)家張景岳指出“以夏熱之氣以養(yǎng)心”。

夏季在天為熱，在人為心。夏季血液容量增加，循環(huán)加快，血流趨于體表，情緒容易激動，煩躁不安，舌質(zhì)偏紅等，表現(xiàn)為心火偏旺。暑熱之病，往往伴隨心煩、譫語、神昏等精神癥狀。精神類病的發(fā)病人春漸多，初夏更多。汗為心液，夏天多汗，易耗心血，易泄陽氣。

夏季護心，重在清心寧心，以制心火。避免形勞、心勞和房勞。即體力上不過分勞累，以免過動多汗泄陽耗陰；精神上不過分操勞，情緒平和穩(wěn)定，以免過分悲喜傷神耗氣;房事上注意節(jié)制，以免性生活過多傷精耗神?！耙砸蝗辗譃樗臅r，朝為春，日中為夏”，心與日中午時相配。中午是心病容易發(fā)生變化的時間，這時應避暑養(yǎng)心。

心安理得，心境坦然，清心寡欲，靜養(yǎng)心神。不貪得無厭，不患得患失，不過喜傷心，不惱怒抑火。誠如孟子所說：“養(yǎng)心莫善于寡欲?！?/span>