手腳冰涼是陽氣不足 睡覺時熱敷涌泉穴可治愈

導(dǎo)讀：冬天很多人都會手腳冰涼，無論穿再多的衣服也沒用。其實這是陽氣不足的問題。在午睡時將電暖寶放于關(guān)元穴，晚上睡覺時將電暖寶置于涌泉穴?？梢杂行У木徑馐帜_冰涼。

一進(jìn)入陽歷10月底、11月初，我在門診上每天都會碰到幾個讓我調(diào)治四肢不溫的朋友，他們都說，衣服穿得再多，還是覺得冷。

其中，有一個患者告訴我，一到冬天，她手腳冰涼的問題就特別嚴(yán)重，一天到晚熱水杯不離手，即便是在有暖氣的屋子里，只要熱水杯離開手里一二十分鐘，她手上的溫度馬上會降下來。

四肢不溫、手腳冰冷，在中醫(yī)里稱為厥證。當(dāng)人體陽氣不足的時候，血就不能很好地被氣推動到四肢末端，就會出現(xiàn)這種情況。

如果你平時就很怕冷，穿衣服總比別人多，老想離溫?zé)岬臇|西近一些，那么你可在午睡時將電暖寶放于關(guān)元穴（腹中線上、臍下3寸處）部位，晚上睡覺時將電暖寶置于涌泉穴（腳底中線前三分之一交點處，即當(dāng)腳屈腳趾時，腳底前凹陷處）部位。

在用電暖寶熱敷穴位的同時，可配合吃中藥附子理中丸，若感覺身體不冷了，就可停藥。

很多四肢不溫的患者按我說的方法調(diào)理了整整一個冬天，第二年，大都癥狀消失。

對于怕冷的朋友來說，平時要適量吃一些牛肉、羊肉、雞肉、大蒜、辣椒、生姜、桂圓、核桃、大棗等溫性食品，炒菜時可在菜里加一些花椒、干姜、蔥、蒜等溫性佐料，少吃生冷食物。

補(bǔ)充閱讀：根據(jù)不同癥狀治療手腳冰涼

時至深秋，不少人常感手腳發(fā)冷，甚至怎么也暖和不過來，對此，天津中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院保健科主任王鑄說，暖手腳其實也應(yīng)因人而異，不同的人要用不同的“溫暖方”。

陽氣虛衰“早穿衣”

“如果陽氣虛衰，不能溫煦身體，這樣的人會比常人更怕冷一些，處于四肢末端的手腳就更容易時常冰涼了?！蓖踔魅握f，對于陽氣不足體質(zhì)差的人群及老年人，想要手腳保暖，建議比旁人的著裝早上一個節(jié)氣，比如眼下還處于霜降節(jié)氣中，但此類人群的衣著，最好已是入冬后的狀態(tài)。同時，還應(yīng)特別做好腿、腳的保暖，因為下肢保暖做得好，全身會容易暖和一些。

除了衣著外，還應(yīng)在飲食方面有所注意，比如多吃一些性屬溫?zé)岬氖称罚缗Ｈ?、羊肉、大蒜、辣椒、生姜、桂圓等，以提高機(jī)體耐寒力。

氣血不足偏重食療

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，氣血不足的人容易手腳冰涼，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也有類似觀點—因為研究發(fā)現(xiàn)貧血的人體溫比正常人會略低一些，血液中缺鐵會更易怕冷。對于此類人群，王主任提醒，手腳保暖最好的方法是飲食滋補(bǔ)，具體而言，可多吃些阿膠、烏雞、紅棗、枸杞、桂圓等，動物肝臟和精瘦肉也是不錯的選擇。

氣血不暢運(yùn)動熱敷

還有一種情況的手足冰涼，卻不是因為陽氣虛衰或氣血不足，而是氣血運(yùn)行不暢，這種情況的最佳應(yīng)對方式是運(yùn)動與熱敷。王主任說，這類人群一般只是手腳發(fā)涼，身體軀干部分則不怕冷，甚至怕熱，日常加強(qiáng)運(yùn)動即可改善，如果不能經(jīng)常運(yùn)動，局部熱敷也能加強(qiáng)血液循環(huán)。“還要注意平時不應(yīng)穿太緊的衣服，飲食上可多食用一些行氣、活血的食物，如山楂、金橘等?！?/span>

腸胃偏弱補(bǔ)血健脾

最后一類手腳冰涼的人，則與脾胃不和有關(guān)，此類手腳冰涼在兒童與少年中較為多見。這種情況，王主任建議最好減少日常零食的進(jìn)食量甚至戒除零食，平日飲食以健脾養(yǎng)胃為主，“可以多吃一些面食、山藥等，于健脾養(yǎng)胃都有幫助?！?/span>

這倆溫暖小方，任何人都適用

姜糖當(dāng)零食，時常含一片

按照中醫(yī)理論，生姜性味辛溫，入肺、胃、脾經(jīng)，于發(fā)表、去濕、散寒十分有益。如何將它應(yīng)用于手腳冰涼的癥狀呢？王主任說，日常零食中常備姜糖，工作休息之余含上一兩片，于暖手暖腳十分有益。

花椒泡泡腳，散寒也不錯

用花椒水泡腳，也可溫中祛寒，具體做法是選花椒粒50克，放入布袋中，洗腳盆加入溫?zé)岬乃?，將花椒袋入盆，泡的過程中，不斷加入熱水，保持水溫。因花椒可溫中去濕，散寒活血，疏通經(jīng)絡(luò)，于驅(qū)趕體內(nèi)之寒，秋日暖身也有幫助。