穴位按摩拯救上班族的胃

對(duì)長(zhǎng)期做辦公室工作的人來說，會(huì)造成很多辦公職業(yè)病，經(jīng)常用電腦導(dǎo)致黑眼圈，皺紋的發(fā)生，經(jīng)常姿勢(shì)固定容易造成頸椎病。

吃東西了繼續(xù)工作還會(huì)讓腹部脂肪堆積，消化困難，怎樣才能促進(jìn)消化呢？

1、用雙手拇指貼于胸前，其余四指貼于兩腋下，相對(duì)用力提拿胸部肌肉，提拿一下，放松一下，同時(shí)由內(nèi)向外移動(dòng)，重復(fù)3遍。

2、用雙手拇指從人體體前正中線，兩乳頭連線之中點(diǎn)的膻中穴向兩側(cè)乳中穴分推，并沿肋間繼續(xù)向外平推至胸側(cè)，然后向下移一個(gè)肋間隙，再?gòu)男刂芯€開始至肋間向外分推至胸側(cè)，循序而下。

3、從腹中線向兩側(cè)分推，由上腹部向下腹部依次分推，反復(fù)3遍。

4、用雙手拿捏腹部。

從一側(cè)腹部向?qū)?cè)進(jìn)行，上下腹各拿捏1遍。拿捏時(shí)，用雙手拿起一塊腹部肌肉（皮膚、皮下組織及肌肉），輕輕提起稍停片刻，松開前移，再拿捏起一塊肌肉，放松再做，重復(fù)3遍。

5、用手掌按摩腹部。

先從腹中央開始，順時(shí)針環(huán)轉(zhuǎn)摩腹，并由內(nèi)逐漸向外環(huán)轉(zhuǎn)，做30——50次。再以逆時(shí)針方向由外向內(nèi)環(huán)轉(zhuǎn)30——50次。

每天下午1-3點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段揉肚子，促進(jìn)消化的效果最好。這是因?yàn)榇藭r(shí)段小腸經(jīng)經(jīng)氣最旺，按揉肚子可以加速小腸吸收，能促進(jìn)消化。另外，按摩肚子上的中脘穴（臍上4寸）可緩解胃痛、腹脹、嘔吐等。

經(jīng)常坐辦公室不活動(dòng)，會(huì)容易導(dǎo)致消化不良，腹部脹痛，以及腸胃功能紊亂等病癥出現(xiàn)，通過上面的穴位按摩，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以有緩解疼痛，促進(jìn)消化的作用，效果非常明顯，而且不會(huì)占用很多時(shí)間，方法簡(jiǎn)單，辦公白領(lǐng)們可以在工作休息之余試試。