利用精油經(jīng)前期綜合征

【癥狀】雖說是自然現(xiàn)象，但癥狀嚴(yán)重的話會影響到日產(chǎn)生活

從月經(jīng)開始前的兩周到月經(jīng)幵始后的幾天，在這一段時間內(nèi)往往都會有焦躁、水腫、過食、便秘、胸悶、頭痛、頭暈等身心不適的癥狀。這些癥狀都是由卵巢激素分泌增減而引起的自然現(xiàn)象，反過來可以說正因為有這些癥狀，才能說明激素的分泌情況正常。

但其中也有癥狀嚴(yán)重到給日常生活帶來不便的情況，這些癥狀被稱作月經(jīng)前綜合征(PMS)。

【應(yīng)對方法】用精油緩解壓力

本來就煩惱于月經(jīng)前綜合征，再加上精神壓力，會更痛苦。我們常常因為經(jīng)期臨近就會感到莫大的精神壓力，應(yīng)該養(yǎng)成在這種時候用芳香療法來排解壓力的習(xí)慣。

如前所述，月經(jīng)前綜合征其實也是激素正常分泌的證明，癥狀輕的時候應(yīng)該想到“這種癥狀是自然現(xiàn)象”而放松心情。很多時候變換一下認(rèn)識方式，就可以改善癥狀。

如果每次月經(jīng)時癥狀都很嚴(yán)重的話就應(yīng)該去婦科就診，中藥對于治療月經(jīng)問題很有療效，可以去咨詢中醫(yī)。在治療月經(jīng)前綜合征的藥物成分中常常含有當(dāng)歸。當(dāng)歸還能以營養(yǎng)補充劑的形式在市場上買到。

以精油進(jìn)行自我調(diào)養(yǎng)時，主要針對各種令人不愉快的具體癥狀。

另外，還極力推薦大家使用不但能調(diào)整激素分泌還能抑制焦躁、改善抑郁癥狀的茉莉花或羅馬洋甘菊、橙花或依蘭等精油來進(jìn)行香熏的療法，調(diào)理精神就可以緩解癥狀。

改善懂懶、水腫、肩痛的芳香按摩

材料：

鼠尾草精油…………1滴

柏樹精油…………1滴

甜杏仁油…………10ml

方法：

在基礎(chǔ)油中滴入純精油，制成按摩油。取適量的按摩油涂至腹部輕柔按摩。

溫馨提示：

按摩時用力不要過大，沿著腸道的方向（順時針）像畫圈一樣輕揉腹部。焦韙癥狀比較嚴(yán)重的時侯可以用熏衣草精油代替柏樹精油。