用精油的香味來抵御上電車就發(fā)作的驚恐障礙

我們的大腦有自我保存的功能，經(jīng)歷了一次可怕的事，能起回避作用的神經(jīng)線路的功能就會被強化，就會不知不覺地進行自我防范。S小姐曾經(jīng)有過一次這樣的經(jīng)歷：她所乘坐的電車突然停下來不能啟動，她就一直被關(guān)在車里。這件事發(fā)生以后，每次上電車.她就會心跳加速、呼吸困難，驚恐障礙病癥頻繁發(fā)作。

患病以后S小姐立刻前來就醫(yī)，因為治療及時，通過藥物治療病癥逐步得到了改善。另外，以備不時之需，我建議她隨身攜帶了具有放松和提神效果，同時也是她本人比較喜歡的香型的甜橙精油。具體做法是將甜橙精油和基礎(chǔ)油混合后用化妝棉吸附，再把化妝棉放進能夠輕松打幵的容器里隨身攜帶，當感覺要發(fā)作的時候立刻拿出來打開蓋子聞一聞。依照我的辦法去做了以后，S小姐告訴我，精油在電車車廂里淡淡的飄香，使她覺得原本感到電車中肅殺緊張的氣氛馬上變得祥和了一些。

另外，我建議她養(yǎng)成晚上練習(xí)用于發(fā)病時候的呼吸法。這種呼吸法很簡單，就是在發(fā)出“啊”的一聲的同時長嘆一口氣。通過努力，慢慢地H小姐的驚恐障礙癥狀不再發(fā)作。病好了的H小姐現(xiàn)在每次坐電車的時候把精油作為“護身符”攜在身邊。