精油調理高血壓

【癥狀】高血壓美譽自覺癥狀、精神壓力會使血壓升高

安靜時的收縮期血壓也就是髙壓值高過18.7千帕（140毫米汞柱），擴張期血壓也就是低壓高過12.0千帕（90毫米汞柱）的狀態(tài)持續(xù)出現(xiàn)就是高血壓。很多人的髙血壓癥狀是由于年齡的升髙造成的。但高血壓也跟壓力、遺傳、生活習慣有著很深的關系。

髙血壓多在四十歲以后出現(xiàn)，是生活習慣病的一種，并且基本沒什么自覺癥狀。高血壓的治療方法多以藥物療法和限制鹽分攝取量的飲食療法為代表。另外，精神壓力會使血壓急速升高，這時候精油和香草就可以起到穩(wěn)定神經(jīng)的保健作用。

【應對方法】應該選擇具有放松作用、防治血壓上升的精油

對精神壓力帶來的血壓上升情況，可以選擇鎮(zhèn)靜效果突出的薰衣草、羅馬洋甘菊、鼠尾草、依蘭等精油。容易感到焦躁的人可以選擇有森林浴效果的含有針葉樹氣息的精油，比如乳香、白檀木等精油。不但可以進行香薰和芳香浴，還可以做芳香按摩。

消除每天壓力的芳香浴

材料：

阿特拉斯雪松精油…………3滴

天然鹽…………1捏(三個手指能夠捏取的量為1捏）

方法：

把精油滴入天然鹽充分攪拌，再放進加好熱水的浴缸里入浴。

溫馨提示：

將精油和天然鹽融合后精油就不易揮發(fā)了，慢慢的呼吸、身體將如同進行了森林浴一樣感到放松。

焦躁致使血壓有升高趨勢時選擇精油吸入法

材料：

羅馬洋甘菊精油…………1滴

方法：

把精油滴到手絹或是紙巾上，然后貼到鼻子部位呼吸。

溫馨提示：

如果香味過強可能會讓人感覺頭痛，所以盡量少滴些精油。當然也可以打開精油瓶蓋直接嗅精油的香氣。如果不太喜歡羅馬洋甘菊的香氣可以選擇自己所喜歡的其他精油。

預防血壓突然升高的芳香按摩

材料：

薰衣草精油…………1滴

鼠尾草精油…………1滴

甜杏仁油…………10ml

方法：

在基礎油中滴入純精油調制成按摩精油，用手涂抹在頸部、肩部，輕輕按摩。

溫馨提示：

如果能夠預測到將要感到緊張，可以事先進行精油按摩。這種辦法也可以緩解頭痛。