利用精油減肥

【癥狀】過(guò)度肥胖是高血壓、糖尿病、高血脂的危險(xiǎn)因素

肥胖是形成高血壓、糖尿病、高血脂等生活習(xí)慣病的危險(xiǎn)因素.被稱(chēng)為“生活習(xí)慣病的元兇”。在日本，BMI值超過(guò)25被視為肥胖。BMI=體重（kg）÷身髙（m）÷身高（m）。體內(nèi)脂肪分為皮下脂肪和內(nèi)臟脂肪，皮下脂肪很難減掉.但對(duì)健康的有害程度卻不高：內(nèi)臟脂肪容易堆積也容易減掉。

肥胖的主要原因就是飲食過(guò)度。隨著年齡的增長(zhǎng)，身體的基礎(chǔ)代謝能力降低和運(yùn)動(dòng)不足也是肥胖的原因之一。精油可以作為運(yùn)動(dòng)療法的輔助方法，幫忙減掉多余的脂肪。

【應(yīng)對(duì)方法】給痛苦的減肥予以精神支持

人們往往認(rèn)為“減肥：身上不能有肉”，事實(shí)上要多攝入蛋白質(zhì)才不會(huì)使身體的基本代謝能力降低，才更容易減肥。減肥其實(shí)首先應(yīng)該考慮到的是減少酒精和點(diǎn)心類(lèi)食品，特別是女性朋友往往容易過(guò)多攝取碳水化合物，這點(diǎn)一定要注意。

過(guò)度限制飲食而囤積了精神壓力，反而吃得更多，這是最可怕的情形。減肥成功的秘訣是精神狀態(tài)的安定，具有放松效果的精油有助于放松精神。

【應(yīng)對(duì)方法】促進(jìn)代謝的精油

除了幫助放松精神以外，還有能夠幫助身體形成容易減肥體質(zhì)的精油。比如葡萄柚精油和黑胡椒精油能夠促進(jìn)皮下脂肪的代謝：杜松精油和柏樹(shù)精油能夠排除體內(nèi)多余的水分，適用于因?yàn)樯眢w水腫而使體重增加的人。使用這些精油做按摩還能起到消除疲憊恢復(fù)精神的效果。

促進(jìn)代謝的芳香按摩

材料：

薰衣草精油…………1滴

葡萄柚精油…………2滴

甜杏仁油…………10ml

方法：

在基礎(chǔ)油中滴入純精油，制成按摩油。取適量的按摩油涂至腹部和腿部輕柔按摩。

溫馨提示：

在泡完澡后血液流動(dòng)加速的時(shí)候涂抹些護(hù)理油會(huì)更具效果，葡萄柚精油具有降低空腹感的作用。也可以用黑胡椒精油代替。

容易水腫人群的芳香按摩

材料：

柏樹(shù)精油…………2滴

甜杏仁油…………10ml

方法：

在基礎(chǔ)油中滴入純精油，制成按摩油。取適量的按摩油涂至腹部和腿部等感到水腫的地方輕柔按摩。

溫馨提示：

在泡完澡后血液流動(dòng)加迷的時(shí)候涂抹些護(hù)理油會(huì)更具效果。如果想緩解減把時(shí)的焦躁感、還可以在基礎(chǔ)油中再加上一些具有鎮(zhèn)靜作用的薰衣草精油。另外可以用杜松精油替代柏樹(shù)精油。