利用精油調(diào)理便秘

【癥狀】腸蠕動得緊張或遲緩都會造成便秘

便秘的原因有許多，比如食物纖維缺乏、體內(nèi)水分不足、缺乏運動、精神壓力大等，嚴(yán)重時會有腹痛、腹脹、焦躁等自覺癥狀。特別是在有了便意的時候會因為各種原因強迫自己忍耐，這種違背了排便規(guī)律的行為久而久之就形成了直腸性便秘。另外睡眠不足或過于勞累也會發(fā)生直腸性便秘。除此之外，較常見的還有因壓力大而引起的過敏性腸綜合征，其中多見的是痙攣性便秘，它的特點是腸道的痙攣現(xiàn)象，還有由于缺乏運動或是年齡增大引起的以蠕動能力低下為特征的弛緩性便秘。

【應(yīng)對方法】改變生活方式，使用精油來代替便秘藥

要解決便秘的話除了注意飲食規(guī)律外，還必須做到保證充足的睡眠、適度的運動并且不要積攢壓力。有不少人一便秘就借助瀉藥，這樣久而久之對瀉藥產(chǎn)生了依賴，不用瀉藥就不能排泄，便秘癥狀更加嚴(yán)重了。促進腸胃蠕動的香草有許多，建議大家在便秘變成長期的慢性疾病之前用胡椒薄荷精油等在腹部做按摩護理的話也有改善便秘的療效。

促進腸道蠕動的芳香按摩

材料：

胡椒薄荷精油…………2滴

甜杏仁油…………10ml

方法：

在基礎(chǔ)油中加入純精油制成按摩油。取按摩油沿著腸道的方向(順時針）像畫圓一樣輕揉地按摩腹部。

溫馨提示：

按摩的時候不要過于用力，輕輕撫摸的程度就可以了?？梢约有┩瑯泳哂写龠M排便功能的甜橙精油。