【癥狀】
大多表現(xiàn)為伴隨著肩痛或視疲勞的緊張性頭痛
頭痛也分很多種類,產(chǎn)生慢性頭痛的最多原因是伴隨著肩周酸痛的“緊張性頭痛”。有時(shí)候也伴有眼睛的疲勞或疼痛。癥狀比較輕微的情況是頭后部感到重重的、沉沉的痛:如果癥狀加劇,就仿佛用繩子緊緊地把頭捆綁住了一樣,感到強(qiáng)烈的疼痛。
緊張性頭痛的發(fā)病原因是由于長(zhǎng)時(shí)間保持同樣的姿勢(shì),使肌肉變得緊張?jiān)斐傻?。還有.身體直立的時(shí)間過(guò)長(zhǎng),也就是說(shuō)活動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)也是引起頭痛的導(dǎo)火索。因?yàn)槿祟愒诒3稚习肷碡Q直姿勢(shì)的時(shí)候.需要支撐沉重的頭和手臂.支撐這些器官組織的肌肉中有一種叫僧帽筋(即從脖子到肩、肩胛骨部位的肌肉),僧帽筋處于持續(xù)緊張狀態(tài),頭部周圍的肌肉就會(huì)隨之變得緊張,頭部會(huì)被繃緊而引發(fā)頭痛癥狀。
另外,生活中一直追著時(shí)間走的狀態(tài)、無(wú)論如何不允許失敗的狀態(tài),都會(huì)加劇肌肉的緊張。有頭痛病的人應(yīng)該在日常生活中多使用精油,保持放松的精神狀態(tài)。
【應(yīng)對(duì)方法】
選擇促進(jìn)血液循壞、放松效果最好的精油
精油對(duì)緩解身心的緊張,促進(jìn)血液循環(huán)有很好的功效。如薰衣草、香紫蘇、蜜蜂花、德國(guó)洋甘菊等都很有療效。芳香浴比香薰更值得推薦。如果能再加上芳香按摩,身心都能達(dá)到放松,效果就會(huì)更好。
緊張性頭痛的情況,活動(dòng)身體也能夠有效預(yù)防疼痛。長(zhǎng)時(shí)間操作電腦使身體一直處于同樣的姿勢(shì)的情況下,應(yīng)該定時(shí)做一些放松運(yùn)動(dòng),讓我們?cè)诩绨蚋械剿嵬匆郧疤崆邦A(yù)防吧。放松運(yùn)動(dòng)如果能配合香薰一起做,放松效果會(huì)大有提高。
值得一提的是,肌肉力量的衰退會(huì)給肌肉帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān),很容易出現(xiàn)肩酸背痛的癥狀。網(wǎng)球、籃球、游泳等大幅度揮動(dòng)手臂的運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)肌肉的力量,預(yù)防緊張性頭痛。
【預(yù)防緊張性頭痛的芳香按摩】
材料(1人量)
薰衣草精油…………2滴
甜杏仁油…………10ml
方法:
在植物油中摻入精油制成按摩油,放在手心后涂在頸部和肩部緩慢摩擦。
溫馨提示:
洗完澡后血液循環(huán)會(huì)更好,所以在洗完澡后按摩吧。
本站聲明:如果您認(rèn)為轉(zhuǎn)載內(nèi)容侵犯了您的權(quán)益,請(qǐng)您來(lái)電聲明,我們將會(huì)在收到信息核實(shí)后24小時(shí)內(nèi)刪除相關(guān)內(nèi)容。