按敷法：最適宜于處理表皮問(wèn)題

按敷法就是將布料浸濕在混合了精油的熱水或冷水中，敷在某處面積不大的身體部位。由于熱量和冰鎮(zhèn)的感應(yīng)會(huì)慢慢傳導(dǎo)到身體，被按敷部位的疼痛或灼熱會(huì)減輕，所以按敷法非常適用于表面上的問(wèn)題，如刀傷、擦傷等。

每一種表皮上的問(wèn)題，都有兩種以上的精油可以選擇，可依個(gè)人體質(zhì)來(lái)選擇，若癥狀在3天后無(wú)明顯的改善，就必須選擇另外一種精油了。常用精油有薰衣草、紫羅蘭、迷迭香、天竺葵、茉莉、玫瑰、檸檬等。

身體部位按敷時(shí)，水和精油的比例約為200毫升水兌5滴精油，面部則只用1滴精油即可。

按敷時(shí)布料的選用非常重要，按敷用布一方面要能留住精油，另一方面要能保持溫度，當(dāng)然，還要能有接觸皮膚時(shí)的柔軟觸感。因此，進(jìn)行精油按敷時(shí)，最好的布料是法蘭絨、軟呢布、棉紗或無(wú)紡布毛巾。

按敷可以分為熱敷和冷敷，可根據(jù)自己的需要視情況而定。

【熱敷】

熱敷有助于促進(jìn)血液循環(huán)、排解毒素或增加皮膚的滲透，對(duì)深層潔膚、軟化角質(zhì)、經(jīng)痛、神經(jīng)痛、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、宿醉等很有效。經(jīng)痛時(shí)敷于腹部，宿醉時(shí)敷于前胸肝臟與后背腎臟部位，肌肉酸痛、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕痛、痛風(fēng)，除熱敷外可配合手足、全身的按摩及精油浴或足浴。

【熱敷方法】

把3~6滴單方精油加入熱水中，均勻攪動(dòng)后，浸入毛巾。把毛巾擰干，敷在面上，并用雙手輕輕按壓蓋在面部的毛巾，使帶有精華油的水分能盡量滲入皮膚內(nèi)。在熱敷過(guò)程中，如果毛巾涼了，可以將其浸入水里再次加熱。重復(fù)以上步驟5~10次。

【熱敷的部位】

當(dāng)毛巾覆蓋在皮膚上時(shí)，皮膚表面的微血管會(huì)因?yàn)闊岫鴶U(kuò)張，使藥物更容易被吸收。此外，熱力也會(huì)使肌肉和神經(jīng)系統(tǒng)變得溫暖而松弛，有助于緩解疼痛的癥狀。為了達(dá)到更好的效果，熱敷于患部或相關(guān)位置，使之直接接觸引起問(wèn)題的關(guān)鍵，對(duì)緩解神經(jīng)性疼痛很有效。

【冷敷】

冷敷可起緩解、鎮(zhèn)定、安撫的作用，一般用于發(fā)燒、流鼻血或運(yùn)動(dòng)傷害。頭痛、發(fā)燒或流鼻血時(shí)，將滴有2~4滴精油的濕毛巾置于額頭上，并加冰塊或冰袋。在鎮(zhèn)定、安撫皮膚時(shí)，用毛巾吸附表層的精油與水，約15分鐘即可。

★Tips★

日曬后的冰敷法

日曬后，當(dāng)皮膚還在微微發(fā)燙時(shí)，立刻在冰水中滴入薰衣草、天竺葵或德國(guó)洋甘菊中的任意一種，或混合三種一起使用。將毛巾浸濕后，覆蓋在整個(gè)臉上。敷臉過(guò)程中深呼吸幾次，還能讓精油通過(guò)嗅覺(jué)，清涼一下昏覺(jué)的精神。