寶寶為什么睡不好

寶寶睡不好的外在原因

1.寶寶的睡床不舒適。寶寶的睡床太硬或者太軟，寶寶的枕頭不合適，都會(huì)導(dǎo)致寶寶睡不好。

2.若寶寶房間太熱，寶寶就容易煩躁，翻來覆去睡不好。3.尿濕、想尿尿。因紙尿褲太濕或勒得太緊，也會(huì)使寶寶不舒服。有的寶寶想尿尿時(shí)不愿輕易尿在紙尿褲上，也會(huì)翻來覆去睡不安穩(wěn)。細(xì)心的媽媽觀察一下，對癥處理，就會(huì)解決。

寶寶睡不好的內(nèi)在原因

1.缺鈣。缺鈣是導(dǎo)致小寶寶睡覺不安穩(wěn)的首要因素之一，大多數(shù)媽媽都會(huì)考慮到它。缺鈣、血鈣降低，會(huì)引起大腦植物性神經(jīng)興奮性增高，導(dǎo)致寶寶夜醒、夜驚、夜間煩躁不安，睡不安穩(wěn)。解決方案就是給寶寶補(bǔ)鈣和維生素D并多曬太陽。

2.身體不適。寶寶生病或發(fā)燒前的夜晚往往是翻覆不寧的。這些都需要細(xì)心地觀察和判斷。

3.神經(jīng)系統(tǒng)興奮性較髙。神經(jīng)系統(tǒng)興奮性較髙的寶寶，生理成熟度往往晚些，容易出現(xiàn)睡眠不安的情況。人的睡眠分為深度睡眠和淺度睡眠，夜間3~4小時(shí)交替一次。嬰兒和幼兒也是如此，可能深睡和淺睡的交替時(shí)間更短一些，一般2~3小時(shí)交替一次。大人和許多睡整夜覺的寶寶，在淺度睡眠到來時(shí)，可以較好地自我調(diào)整，重新進(jìn)入深度睡眠。而也有許多小寶寶，甚至許多大人，無法自我調(diào)整人睡，所以就從淺度睡眠中醒來。

專家叮嚀

稍大點(diǎn)的寶寶的睡眠不安也可能與白天過度興奮或緊張、日常生活的變化有關(guān)，如出門、睡眠規(guī)律改變、搬新屋、有新的保姆和陌生人來等.比如，老的保姆走了會(huì)引起嬰兒晚上睡眠不安經(jīng)常更換撫養(yǎng)人也使寶寶睡眠障礙的發(fā)生率明顯升高。白天睡得太多也可影響晚上的睡眠。