讓孩子遠離這些有損肝臟的壞習慣

在中醫(yī)理論中，肝主要有兩個功能，一是主疏泄，肝臟能疏泄一身之氣機，包括人體的氣、血、津液、神、精，都在疏泄范圍之內(nèi)。二是肝藏血，所以肝又稱為人體的血庫。而在西醫(yī)學里，肝既是消化器官，也是人體重要的免疫器官，人體的各種代謝、解毒和免疫功能都靠肝臟來承擔。孩子臟腑嬌嫩，肝臟血管豐富，屏障功能差，特別容易受各種因素的影響，如缺氧、感染、藥物中毒等，所以，家長更應該注意保護好孩子的肝。

讓孩子遠離這些有損肝臟的壞習慣

生活中一些看似平常的習慣或生活方式都有可能對肝臟造成損害，所以，需要家長監(jiān)督孩子，讓孩子遠離這些壞習慣，大致有以下幾個方面：

用眼過度傷肝血

中醫(yī)里有種說法：“久視傷血”，這里的 “血”指的就是肝血，因為肝藏血，又肝開竅于目，所以中醫(yī)認為眼睛之所以能看清事物，全賴于肝血的滋養(yǎng)。孩子視力發(fā)育尚不完善，如果再長時間看電腦、電視、打游戲，或者長 時間看書，就會造成用眼過度而損傷肝血，使眼睛出現(xiàn)干澀、視物不清、視力減退等癥狀。所以，家長要監(jiān)督孩子，規(guī)定每次看電視、玩電腦的時間，以不超過25分鐘為宜。

減少有毒物質(zhì)的攝入

腌制品中的亞硝酸鹽，霉變花生、瓜子、大米中的黃曲霉素，變綠或發(fā)芽土豆中的龍葵堿等，都是對肝臟有害的物質(zhì)，應盡量避免讓孩子攝入。

避免服用傷肝藥物

我們常講“是藥三分毒”，而大多數(shù)藥物都是在肝臟中解毒，并由肝臟排出體外。因此，建議家長給孩子用藥時一定要謹慎，比較輕微的感冒、咳嗽、發(fā)燒等，能不吃藥就盡量不吃藥，在給孩子使用抗生素、退熱藥、抗過敏藥物時，尤其要慎重，最好能征求兒科醫(yī)生的建議，避免私下亂用藥，而損傷孩子的肝臟健康。

孩子心情好，肝氣才暢

肝臟與情志的關系非常密切，煩躁、發(fā)怒、壓抑、郁悶等壞情緒對肝臟的損害最大，比如《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就說：“喜怒不節(jié)則傷肝，肝傷則病起，百病皆生于氣矣?！笨梢?，要養(yǎng)肝，首先就要注重精神上的調(diào)適。孩子還小，不知道如何控制好自己的情緒，這時候就需要家長來幫助孩子調(diào)節(jié)情緒，可以跟孩子玩玩親子游戲，聽聽兒歌、看一集動畫片，或者帶孩子進行一些戶外運動，到郊外呼吸新鮮空氣，在陽光下跑一跑，都可以實現(xiàn)怡情養(yǎng)肝的目的。總之，孩子心情舒暢了，才能使肝臟平和、肝氣暢，也就會少生病了。

保證孩子睡眠充足蕎肝血

保證孩子睡眠充足對"養(yǎng)護肝臟很重要，《黃帝內(nèi)經(jīng)》里有一句話叫“人臥則血歸肝”，“臥”就是睡覺，意思是說，人在睡眠的時候，身體對血液的需求量減少，部分血液可以貯藏到肝臟。所以說，如果孩子睡眠好，就能使肝臟得到充分休息，這是養(yǎng)肝血很重要的一點。

在中醫(yī)臟腑經(jīng)絡理論中，認為23點至3點是膽經(jīng)、肝經(jīng)當令，也是肝臟修復、排毒的最佳時機，而這些工作必須在深度睡眠狀態(tài)下才能進行。如果這時候孩子還在玩鬧，肝臟得不到休息，就會使肝火上升，肝血虧虛，肝臟的免疫功能變差，孩子也就容易生病了。所以，盡量不要讓孩子玩得太晚，最好每天21點之前讓孩子入睡，等到23點的時候，正好進入深度睡眠，對養(yǎng)護肝臟、提高身體的免疫力最好。