1~2個(gè)月嬰兒母乳喂養(yǎng)方法

經(jīng)過(guò)1個(gè)月的適應(yīng)，孩子吸吮母乳的能力大大增強(qiáng)，不但吸吮的速度變快，吸吮一下所能吃到的奶量也增加了，每次的吃奶時(shí)間也跟著縮短了。很多母親看到孩子很快就吃完了奶，以為是自己的奶水變少，不夠孩子吃了，其實(shí)是不必要的擔(dān)心。

這個(gè)月的母乳喂養(yǎng)還應(yīng)進(jìn)行按需哺乳。通常情況下，孩子每隔2.5~3小時(shí)吃一次奶，一天吃8~9次。如果孩子每天的吃奶次數(shù)少于5次或大于10次，要向醫(yī)生咨詢是否異常。

不要輕易放棄母乳喂養(yǎng)

很多母親之所以放棄母乳喂養(yǎng)是因?yàn)樾判牟蛔悖倱?dān)心母乳不夠吃，害怕餓著孩子。這里有必要重申一點(diǎn)：母乳是孩子最好的食物，如果沒(méi)有意外，最好堅(jiān)持至少4個(gè)月的純母乳喂養(yǎng)。世界衛(wèi)生組織甚至建議母親應(yīng)進(jìn)行6個(gè)月的純母乳喂養(yǎng)。

母乳是越吃越多的

母親們應(yīng)該記住一點(diǎn)：母乳是越吃越多的。如果母親一擔(dān)心母乳不夠吃就給孩子添加奶粉，孩子習(xí)慣了容易吸吮、味道甜的奶粉后，就會(huì)不再喜歡吃母乳。少了孩子吸吮的刺激，母乳量就會(huì)越來(lái)越少，最后母親只好給孩子斷奶，改用奶粉吸養(yǎng)孩子。如果不急著添加奶粉，堅(jiān)持讓孩子吸吮乳房，母親的乳房受到的刺激越多，就會(huì)促使腦垂體分泌出更多的泌乳激素，從而產(chǎn)生更多的母乳。

母親們不應(yīng)該輕易動(dòng)搖母乳喂養(yǎng)的信心，應(yīng)該把母乳喂養(yǎng)堅(jiān)持下去。這樣不僅對(duì)孩子的成長(zhǎng)十分有益，對(duì)母親的健康也大有好處。

哺乳期母親的營(yíng)養(yǎng)飲食

母乳是否充足，與母親在哺乳期的飲食有十分密切的關(guān)系。如果母親在哺乳期能做到飲食科學(xué)、均衡營(yíng)養(yǎng)，自然會(huì)分泌出充足、高質(zhì)量的乳汁，供給孩子的生長(zhǎng)所需。

食物種類一定要豐富：不要只吃細(xì)米白面、大魚(yú)大肉，更要多吃粗糧、豆類、蔬菜、水果，最好能做到粗細(xì)結(jié)合，葷素搭配，保證每天攝入的營(yíng)養(yǎng)既全面又均衡。

補(bǔ)充足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是母乳的重要組成部分，母乳喂養(yǎng)的母親除了通過(guò)乳汁給孩子供應(yīng)能量，還要滿足自身的需求，多攝入蛋白質(zhì)是哺乳期飲食的重點(diǎn)內(nèi)容。一般情況下，母乳喂養(yǎng)的母親在哺乳期間每天應(yīng)增加20克優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入，達(dá)到每天85克。除了魚(yú)、肉、蛋、奶，還可以通過(guò)大豆和豆制品來(lái)保證攝入。

注意補(bǔ)鈣：母乳喂養(yǎng)的母親會(huì)通過(guò)乳汁為孩子提供生長(zhǎng)發(fā)育所需要的耗，極易造成自身缺鈣。為避免這種情況，哺乳母親應(yīng)每天攝入1200毫克鈣。牛奶、乳制品、小魚(yú)、小蝦（蝦皮）中含耗豐富，母親可適當(dāng)食用。

注意補(bǔ)鐵：母乳喂養(yǎng)期間，母親會(huì)通過(guò)乳汁向孩子提供足夠4~6個(gè)月消耗的鐵，如果不及時(shí)補(bǔ)充，很容易導(dǎo)致自己發(fā)生產(chǎn)后缺鐵性貧血。為預(yù)防這種情況，母親應(yīng)多吃動(dòng)物血、瘦肉、雞蛋、綠葉蔬菜、豆類、海帶、黑木耳等富含鐵的食物，為自己補(bǔ)鐵。多吃新鮮蔬菜和水果：這些食物中富含維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)素，不但能為母親和孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還有預(yù)防產(chǎn)后便秘的作用。哺乳母親每天最好吃500克以上新鮮蔬菜、水果，對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)有很大的好處。

多喝水：水是乳汁中最多的成分，也是孩子補(bǔ)充水分的主要來(lái)源。如果母親飲水不足，乳汁分泌就會(huì)減少，所以應(yīng)當(dāng)引起重視。一般情況下，哺乳母親每天應(yīng)該喝6~10杯水，1500~2500毫升。除了白開(kāi)水，母親還可以多喝魚(yú)湯、雞湯、肉湯等湯水，不僅補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還有助于催奶。