寶寶輔食怎么選 看營(yíng)養(yǎng)師的幾點(diǎn)建議

嬰幼兒時(shí)期，對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)是一個(gè)飛速成長(zhǎng)的過(guò)程，這個(gè)時(shí)候就需要補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)。除了我們的母乳外，輔食也是幫助寶寶成長(zhǎng)的關(guān)鍵。但是說(shuō)到輔食這個(gè)問(wèn)題，是讓媽媽們最頭疼的一個(gè)問(wèn)題了，到底怎么選擇輔食最健康最有助于吸收呢？

今天小編就帶大家來(lái)了解一下關(guān)于營(yíng)養(yǎng)師給出的幾點(diǎn)建議，相信大家對(duì)于輔食的選擇會(huì)有一個(gè)比較好的方向。

關(guān)于輔食搭配的一些配方

1、促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，完善骨骼發(fā)育的輔食搭配

卷心菜搭配豬肉：補(bǔ)充維生素K。

在寶寶骨骼發(fā)育過(guò)程中，需要一個(gè)我們可能會(huì)比較陌生的維生素，它就是維生素K。它對(duì)于促進(jìn)血液正常和骨骼發(fā)育是起到關(guān)鍵作用的，也是寶寶在生長(zhǎng)中容易缺少的。而我們選擇的這兩種搭配，葷而不膩，還能產(chǎn)生大量的維生素K，特別適合寶寶食用。

2、提高身體免疫力，抵御病毒入侵，防止夜盲癥的輔食搭配

豬肉搭配雞蛋：補(bǔ)充維生素A。

維生素A是預(yù)防夜盲癥特別需要的一種維生素，而它多數(shù)存在與乳制品、雞蛋、內(nèi)臟等食物中。我們選擇的豬肉，搭配上這類(lèi)食物，能起到提高免疫力的作用，還能幫助預(yù)防夜盲癥，一舉兩得。

3、促進(jìn)身體生長(zhǎng)發(fā)育的輔食搭配

豬肝搭配馬蹄：補(bǔ)充磷元素。

馬蹄中含有大量的磷元素，而這種元素對(duì)于寶寶的牙齒、骨骼發(fā)育都有很大的幫助，特別適合寶寶食用。搭配上含有大量鐵元素的豬肝，能將這些營(yíng)養(yǎng)素發(fā)揮出最大的功效。

關(guān)于輔食搭配的一些食譜

1、補(bǔ)鐵食譜：南瓜米糊

材料：南瓜半個(gè)（不要太多）、米粉兩大勺。

做法：將南瓜去皮后切成小塊，放入蒸鍋中蒸熟后碾成泥；取一個(gè)碗，泡好米粉，加入南瓜泥，攪拌均勻就可以了。

功效：南瓜是營(yíng)養(yǎng)很豐富的食物，它本身含有八種氨基酸，對(duì)人體發(fā)育特別好。加入米粉可以讓寶寶更好的食用。

2、補(bǔ)鈣食譜：雙蛋黃蒸豆腐

材料：雞蛋、鴨蛋和豆腐各一個(gè)。

做法：將雞蛋和鴨蛋煮熟后取出蛋黃碾成泥狀；將豆腐切成小塊后放入鍋中蒸五分鐘左右；將蛋黃泥撒在豆腐上，攪拌均勻就可以給寶寶吃了。

功效：雞蛋和鴨蛋中含有很豐富的鈣元素和鐵元素，我們搭配的豆腐同樣是鈣元素很豐富的，能夠幫助補(bǔ)充寶寶在生長(zhǎng)過(guò)程中需要的鈣質(zhì)。（參考網(wǎng)站：99健康網(wǎng)）