寶寶輔食怎么選 看營養(yǎng)師的幾點建議

嬰幼兒時期，對于寶寶來說是一個飛速成長的過程，這個時候就需要補充大量的營養(yǎng)。除了我們的母乳外，輔食也是幫助寶寶成長的關鍵。但是說到輔食這個問題，是讓媽媽們最頭疼的一個問題了，到底怎么選擇輔食最健康最有助于吸收呢？

今天小編就帶大家來了解一下關于營養(yǎng)師給出的幾點建議，相信大家對于輔食的選擇會有一個比較好的方向。

關于輔食搭配的一些配方

1、促進鈣質吸收，完善骨骼發(fā)育的輔食搭配

卷心菜搭配豬肉：補充維生素K。

在寶寶骨骼發(fā)育過程中，需要一個我們可能會比較陌生的維生素，它就是維生素K。它對于促進血液正常和骨骼發(fā)育是起到關鍵作用的，也是寶寶在生長中容易缺少的。而我們選擇的這兩種搭配，葷而不膩，還能產生大量的維生素K，特別適合寶寶食用。

2、提高身體免疫力，抵御病毒入侵，防止夜盲癥的輔食搭配

豬肉搭配雞蛋：補充維生素A。

維生素A是預防夜盲癥特別需要的一種維生素，而它多數存在與乳制品、雞蛋、內臟等食物中。我們選擇的豬肉，搭配上這類食物，能起到提高免疫力的作用，還能幫助預防夜盲癥，一舉兩得。

3、促進身體生長發(fā)育的輔食搭配

豬肝搭配馬蹄：補充磷元素。

馬蹄中含有大量的磷元素，而這種元素對于寶寶的牙齒、骨骼發(fā)育都有很大的幫助，特別適合寶寶食用。搭配上含有大量鐵元素的豬肝，能將這些營養(yǎng)素發(fā)揮出最大的功效。

關于輔食搭配的一些食譜

1、補鐵食譜：南瓜米糊

材料：南瓜半個（不要太多）、米粉兩大勺。

做法：將南瓜去皮后切成小塊，放入蒸鍋中蒸熟后碾成泥；取一個碗，泡好米粉，加入南瓜泥，攪拌均勻就可以了。

功效：南瓜是營養(yǎng)很豐富的食物，它本身含有八種氨基酸，對人體發(fā)育特別好。加入米粉可以讓寶寶更好的食用。

2、補鈣食譜：雙蛋黃蒸豆腐

材料：雞蛋、鴨蛋和豆腐各一個。

做法：將雞蛋和鴨蛋煮熟后取出蛋黃碾成泥狀；將豆腐切成小塊后放入鍋中蒸五分鐘左右；將蛋黃泥撒在豆腐上，攪拌均勻就可以給寶寶吃了。

功效：雞蛋和鴨蛋中含有很豐富的鈣元素和鐵元素，我們搭配的豆腐同樣是鈣元素很豐富的，能夠幫助補充寶寶在生長過程中需要的鈣質。（參考網站：99健康網）