哪些魚類能促進寶寶的腦部發(fā)育

魚肉的營養(yǎng)價值是非常高的，因此很多的寶爸寶媽都會在寶寶的日常輔食中添加魚肉。但是，寶爸寶媽應該清楚，不同的魚肉 營養(yǎng)價值是不同的，如果想要如今寶寶的腦部發(fā)育，寶爸寶媽就應該選擇三文魚或者是鰱魚。為什么呢？下面向大家介紹一下。

1、三文魚

三文魚中所含的ω-3脂肪酸（即DHA、EPA）是腦部、視網膜及神經系統(tǒng)必不可少的物質，有增強腦功能、預防視力減退等功效。其中的DHA是大腦的主要組成部分，EPA則能提高人體細胞的再生能力，增強免疫能力，同時對人的心肌有很強的修復功能。可幫助修復大腦功能，提高記憶力。

2、鰱魚

鰱魚的肉質細嫩、營養(yǎng)豐富，除了含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素B1，它還含有魚肉中所缺乏的卵磷脂，可增強記憶、思維和分析能力，讓人變得聰明。鰱魚頭還含豐富的不飽和脂肪酸，它對腦的發(fā)育尤為重要，可使大腦細胞異常活躍，故使推理、判斷力極大增強，因此，常吃鰱魚頭不僅可以健腦，還可延緩腦力衰退。

相信通過上面的介紹，寶爸寶媽對于三文魚 以及鰱魚應該是已經有了更多的認識與了解了吧。魚肉營養(yǎng)價值高，但是不同的魚肉有著不同的營養(yǎng)，想要促進寶寶的腦部發(fā)育，寶爸寶媽就應該多給寶寶吃三文魚以及鰱魚。