能夠使寶寶骨骼強(qiáng)壯的食物

有些寶寶易發(fā)生骨折，這讓父母非常驚慌。寶寶易骨折的常見(jiàn)原因是缺鈣和攝入過(guò)多糖分。要想讓寶寶的骨骼正常發(fā)育，強(qiáng)健結(jié)實(shí)，就要想辦法讓寶寶攝入足夠的鈣質(zhì)。缺鈣不僅使寶寶成長(zhǎng)較慢，發(fā)育遲緩，還會(huì)導(dǎo)致寶寶情緒不穩(wěn)定，養(yǎng)成坐立不安或暴躁易怒的性格。

寶寶缺鈣的危害還有很多，如皮膚粗糙、失去彈性或頭發(fā)干枯等。因此，媽媽一定要注意給寶寶補(bǔ)鈣，最好的補(bǔ)鈣方法就是通過(guò)食物攝取。

正在發(fā)育的孩子每天都需要喝兩杯鮮牛奶，還應(yīng)多吃奶酪、酸奶等奶制品。除奶制品外，銀魚(yú)、干蝦、雞蛋、大豆、豆腐、豆腐腦、海藻類食品和蔬菜都是很不錯(cuò)的鈣質(zhì)來(lái)源。

鈣具有不易被人體吸收的缺點(diǎn)，因此要將含鈣高的食品與含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)或維生素C、D的食品搭配起來(lái)食用，才有助于鈣的吸收。

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)不僅能促進(jìn)鈣的吸收，而且還能夠與鈣相結(jié)合，進(jìn)一步提高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。維生素C、D也有助于鈣的吸收，特別是維生素D，還具有將鈣固著在骨骼中的作用。含鈣豐富的食品主要有干蝦、銀魚(yú)、紫菜、裙帶菜等。糖分含量過(guò)高的餅干類食品會(huì)阻礙鈣的吸收，還會(huì)軟化骨骼，應(yīng)盡量讓寶寶少吃。