準媽媽外出旅行注意事項

隨著交通的日益方便、旅游業(yè)的蓬勃發(fā)展、旅游方式的多元化，當今休閑旅游已經(jīng)成為現(xiàn)代人的一項重要生活，甚至成為一種時尚。但是孕婦也可以享受它嗎？答案是肯定的，只要準媽媽掌握一些技巧，事先做好準備，旅游對于健康的準媽媽并不會產(chǎn)生傷害。

1、孕中期較適宜計劃旅行。將旅行時間安排在懷孕的第4-6個月，最為安全妥當，因為此時懷孕初期的不適已漸漸消失，而末期的沉重、腫脹等現(xiàn)象尚未開始。此外，也避開了懷孕初期的易于流產(chǎn)以及末期的可能早產(chǎn)。

2、避免前往醫(yī)療落后的地區(qū)。地點的選擇，應在確保任何緊急意外狀況發(fā)生時，準媽媽都可獲得妥善的現(xiàn)代化的醫(yī)療服務(wù)。

3、充分準備行李。除了寬松舒適的衣鞋之外，還可攜帶一個枕頭或軟墊，搭乘飛機或巴士時很管用。

4、長途旅行，最好乘坐飛機，盡量減少長時間的顛簸；短途有條件的可以自駕車出游，避免人群擁擠碰撞準媽媽的腹部。不論在火車、汽車，還是在飛機上，最好能每15分鐘站起來走動走動，以促進血液循環(huán)。

5、外出旅行途中，要多吃蔬菜、水果，保證充足的纖維，還要多喝水，防止出現(xiàn)脫水、便秘以及消化不良等現(xiàn)象。同時要注意飲食衛(wèi)生，應做到飯前便后洗手，不吃生冷不潔的食物，不喝生水，尤其不要亂吃車站、碼頭上那些小商販售賣的食物。

小貼士：準媽媽容易疲倦，因此在安排行程時，不要過于緊湊，應留有充足的休息時間，并且避免不當?shù)膲毫敖箲]。