孕期貧血怎么辦 4款食譜來看看

不少女性日常都存在貧血的情況，但是一般癥狀并不嚴(yán)重，也不會很注意，但是如果孕婦出現(xiàn)貧血就會有很大的危害，要積極進(jìn)行補(bǔ)血。孕期貧血有哪些危害么?如何進(jìn)行補(bǔ)血呢?下面為大家介紹孕期貧血的危害以及常見的補(bǔ)血食譜，一起來了解吧。

孕期貧血有危害

1、不利哺乳

新媽媽產(chǎn)后發(fā)生貧血時(shí)，自身的營養(yǎng)得不到補(bǔ)充，身體虛弱的時(shí)候，也會引起乳汁分泌不足，同時(shí)乳汁的含鐵量減少，影響寶寶對營養(yǎng)成分的吸收。一般貧血嚴(yán)重的新媽媽，進(jìn)行母乳喂養(yǎng)常使寶寶營養(yǎng)不良，抵抗力下降，進(jìn)而引發(fā)寶寶腹瀉及感染性疾病，影響寶寶體格及智力發(fā)育，對身體健康尤為不利。

2、不利恢復(fù)

分娩消耗了新媽媽很多能量，造成產(chǎn)后身體虛弱，這種情況下，如果新媽媽又出現(xiàn)貧血的話，必定會導(dǎo)致產(chǎn)褥期延長，身體恢復(fù)減慢，甚至還會使新媽媽抵抗力下降，發(fā)生產(chǎn)褥期感染、發(fā)熱等疾病。新媽媽在產(chǎn)后發(fā)生貧血會導(dǎo)致乏力、低熱、身體虛弱、頭暈、指甲、嘴唇及眼皮蒼白、煩躁或憂郁、昏昏欲睡等癥狀，貧血嚴(yán)重的新媽媽還可能發(fā)生子宮脫垂、產(chǎn)后內(nèi)分泌紊亂、經(jīng)期延長等疾病。

4款食譜輕松幫孕婦補(bǔ)血

1、阿膠糯米粥

功效：養(yǎng)血上血，滋陰補(bǔ)虛，潤肺安胎，尤適于孕婦。

做法：阿膠20克，糯米100克，紅糖適量。先將阿膠搗碎，放入鍋內(nèi)用火炒至黃色，再研成細(xì)末待用，然后將糯米煮粥，待煮至九成熟時(shí)，加入阿膠粉和紅糖，邊煮邊攪拌，待粥稠膠化即可取食。

玫瑰豬蹄

2、玫瑰豬蹄

功效：理氣通經(jīng)，活血化淤。

做法：玫瑰花15克，山楂30克，豬蹄1只，黃酒30克，生姜、紅糖、食鹽各適量。先將豬蹄洗凈切成6—7塊，然后將諸味同入鍋，加清水1000毫升，用小火煮2小時(shí)，去藥渣，加食鹽再煮5分鐘，加糖凋味收汁即可取食。

3、歸地?zé)蛉?/strong>