產(chǎn)后便秘藥膳粥：南瓜粥

【材料】

南瓜200克，粳米50克。

【制法】

將南瓜洗凈后切成細(xì)末，備用。粳米淘凈后加水適量，用大火煮沸后，改小火慢煮成粥，再加入南瓜末。攪拌均勻后，再煮30分鐘即可食用。

【用法】

每日早、晚各1次。

【功效】

潤腸通便。適用于產(chǎn)后便秘。

----------------------------------------------------- 小知識(shí) ----------------------------------------------------

引起產(chǎn)后便秘的原因，主要是胃腸功能減低，蠕動(dòng)緩慢，腸內(nèi)容物停留過久，水分被過度吸收。其次是懷孕期間，腹壁和骨盆底的肌肉收縮力量不足。三是分娩晚期，會(huì)陰和骨盆或多或少的損傷，通過神經(jīng)反射，抑止排便動(dòng)作。四是產(chǎn)后飲食過于講究所謂高營養(yǎng)，缺乏纖維素，食物殘?jiān)鼫p少。五是下床活動(dòng)不便，許多產(chǎn)婦又不習(xí)慣在床上用便盆排便。