孕期孕婦適可而止做家務(wù)

懷孕以后適當(dāng)做做家務(wù)，對(duì)孕婦的心理和生理都有好處。孕早期身體運(yùn)動(dòng)還很方便，到了孕中期和孕晚期，身體的變化很大，行動(dòng)也變得笨拙起來(lái)，這時(shí)做家務(wù)就要適可而止。

很多人愛(ài)干凈，看不慣房子里有一點(diǎn)臟東西，這種習(xí)慣是好的。但是對(duì)于懷孕的婦女來(lái)說(shuō)，可一定要注意，不要因?yàn)樽黾覄?wù)太過(guò)勞累而不顧自己和孩子的健康。孕婦可以掌握尺度，在不疲勞的前提下做些家務(wù)，如做飯、收拾屋子、掃地等等。適當(dāng)?shù)捏w力勞動(dòng)要掌握在不累、不搬動(dòng)重東西、震動(dòng)較小、不壓迫腹部的范圍內(nèi)。這樣，不僅能得到適當(dāng)?shù)腻憻?，還可以調(diào)劑生活。

（1）孕期干家務(wù)要注意以下事項(xiàng)

①不要踩凳打掃高處衛(wèi)生，也不要搬重物，這些動(dòng)作會(huì)給腹部帶來(lái)壓力，十分危險(xiǎn)；懷孕期間提重物時(shí)，以不感到雙肩吃力為準(zhǔn)。

②不要長(zhǎng)時(shí)間彎腰或下蹲，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間蹲著，會(huì)引起骨盆充血，最終導(dǎo)致流產(chǎn)；六個(gè)月胎兒的體重會(huì)給媽媽的脊椎帶來(lái)很大壓力，并引起孕媽媽背部疼痛。所以，要盡可能避免須俯身彎腰的家務(wù)活，以免給脊椎造成過(guò)大的負(fù)重。實(shí)在需要彎腰時(shí)，俯身動(dòng)作不僅要慢慢向前，還要先屈膝把全身的重量分配到膝蓋上。

③冬天不要長(zhǎng)時(shí)間地使用冷水，也不要長(zhǎng)期呆在寒冷的地方，因?yàn)樯眢w受涼后也會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。

④晾衣服時(shí)，因?yàn)槭窍蛏仙煅膭?dòng)作，肚子要用很大的力氣，長(zhǎng)時(shí)間這樣做也有可能會(huì)引起流產(chǎn)。

⑤做飯的時(shí)候，為避免長(zhǎng)時(shí)間站立所造成的腿部疲勞、浮腫等癥狀，可能的情況下，盡量坐在椅子上操作。

（2）哪些孕婦不適合做家務(wù)？

①過(guò)于肥胖、不夠靈活者；

②有先兆流產(chǎn)、需要臥床休息者；

③正在活動(dòng)性出血或出現(xiàn)破水者；

④活動(dòng)量略大，即會(huì)誘發(fā)子宮收縮者；

⑤做家務(wù)時(shí)出現(xiàn)呼吸急促（每分鐘超過(guò)30次）、心跳加快(每分鐘超過(guò)100次）者。