產后上火食譜：綠豆粥

產后上火

【材料】

大米50克，綠豆、薏米各30克。

【做法】

1．綠豆、薏米分別洗凈，浸泡4小時；大米淘洗干凈，用水浸泡30分鐘。

2．鍋置火上，放入適量清水大火燒開，加綠豆和薏米煮沸。

3．轉小火煮至六成熟，放入大米，大火煮沸后轉小火繼續(xù)熬煮至米爛粥稠即可。

【健康月子經】

綠豆用來煮粥，有清熱解毒，消暑除煩，止渴健胃，利水消腫之功效，適合產后上火的新媽媽食用。

【營養(yǎng)專家提醒】

綠豆性寒，身體虛寒的新媽媽不宜多食。