產后排惡露宜吃鯉魚、阿膠、鮮藕

宜吃鯉魚

新媽媽產后排惡露的方法很多，其中多吃鯉魚也能夠幫助子宮盡快排出惡露。

鯉魚能促進產后惡露的排出，是因為魚類富含蛋白質，可以提高子宮的收縮力，惡露的排出與子宮的收縮力密切相關，鯉魚比其他的魚類更能促進子宮收縮，因此新媽媽產后排惡露應多吃鯉魚。

為了更好地促進新媽媽產后排惡露以及吸收營養(yǎng)，新媽媽可食用味道鮮美的鯉魚湯，這樣可以促進子宮收縮，在子宮收縮時將官腔里滯留的殘留血液及黏液排出體外。此外鯉魚還具有生奶作用，有利于促進新媽媽乳汁的分泌。

血虛新媽媽宜吃阿膠

近年來，阿膠補血的功效廣為人知，食用阿膠補血的方法也越來受人們的歡迎。

阿膠是黑驢皮經(jīng)漂泡去毛后，加冰糖等配料熬制而成的，是補血、滋陰、養(yǎng)生的佳品。日常食用阿膠可達到養(yǎng)血滋陰、補肺潤燥、強健筋骨、添精固腎、抗衰延年的功效。

中醫(yī)認為，阿膠性平味甘，能補血、滋陰、潤燥，可用于貧血、心悸、燥咳、先兆流產、產后血虛等癥。產后血虛的新媽媽排惡露的同時也應當適宜地補血，可以在醫(yī)生指導下適量食用阿膠。

血熱新媽媽宜吃鮮藕

俗話說，“鮮藕止血，熟藕補血”?，F(xiàn)代醫(yī)學研究表明，鮮藕具有止血功效，熟藕具有補血功效。藕生熟都可食用，尤其是女性陰柔，更應“三日不斷藕”。

生藕性寒、甘涼，可消瘀清熱、止渴開胃。很多新媽媽都知道產后忌食寒涼食物，但是卻不知道唯有生藕不忌。產后血熱的新媽媽排惡露可食用生藕飲，民間就有用鮮藕洗凈切片加白糖拌食的吃法，這樣可達到清熱解暑的功效。但是新媽媽產后牙齒易松動，最好還是喝鮮藕汁，將鮮藕壓榨取汁飲用也可達到清熱生津的功效。