產(chǎn)后排惡露宜喝紅糖水，益母草

宜喝些紅糖水

生產(chǎn)后，新媽媽喝紅糖水是種傳統(tǒng)。為什么喝紅糖水呢?

1. 紅糖性溫，擅長溫補。新媽媽產(chǎn)后體虛，只宜溫補，忌寒涼，所以喝紅糖水可暖身溫中、通脈散寒。

2. 新媽媽身體恢復正常的話，大約會經(jīng)歷10多天來排惡露，惡露量由多到少，這是子宮修復創(chuàng)傷的過程，不可缺少！在排惡露階段，新媽媽喝紅糖水可活血化瘀，刺激子宮收縮，促進惡露的排出，從而加快產(chǎn)傷康復。

3. 紅糖比起白糖含有更多“雜質(zhì)”，這些雜質(zhì)中含有大量的鐵、鈣、錳、鋅等礦物質(zhì)，以及維生素B2、胡蘿卜素等，它們都是合成血紅蛋白的基礎(chǔ)原料，因此紅糖有助于補血，最適宜新媽媽食用。

新媽媽宜喝紅糖水，但如果長時間食用紅糖，會使惡露增多，導致慢性失血性貧血，反而會影響產(chǎn)婦的子宮恢復及身體健康。另外，食用紅糖過多，會使血液中葡萄糖含量增多，增加脂肪積蓄，使得新媽媽容易發(fā)胖。因此，新媽媽吃紅糖的時間應(yīng)該控制在7～10天之內(nèi)。

宜用益母草煮水喝

益母草用于產(chǎn)后排惡露是大眾最為熟知的一種方法。

很多新媽媽在未生育之前或多或少都對益母草有一些了解，益母草對緩解月經(jīng)期間痛經(jīng)或者經(jīng)期不適有一定的幫助。現(xiàn)如今，由于飲食以及生活習慣的原因，患有經(jīng)期綜合征的女性人數(shù)也在逐漸增多，人們購買益母草也很方便，藥店、醫(yī)院都有賣。

益母草具有活血的作用，可以促進產(chǎn)后惡露的排出。但是要注意的是益母草沒有補血補氣的作用，如果新媽媽在產(chǎn)前準備生化湯的話就不建議使用益母草制劑來幫助產(chǎn)后排惡露，如果產(chǎn)前沒有準備生化湯的話使用益母草幫助產(chǎn)婦排惡露的方法要比前兩種方式好很多。