推薦兩款孕七月的藥膳

孕七月準媽媽食譜參考：

砂仁蒸鯽魚

【原料】鯽魚1條（約500克)，砂仁5克，姜、蔥、精鹽、淀粉、料酒、花生油、香油各適量。

【制作】將砂仁洗凈，搗碎。姜、蔥洗凈，切成絲。鯽魚去鱗、鰓及內臟，洗凈，抹干放入魚盤內，將精鹽、淀粉、料酒拌勻涂勻魚身，砂仁放在魚腹內及魚身上。

把魚盤放入蒸籠中，蒸約15分鐘，至熟，取出。

炒鍋內下入花生油，燒熱，下入姜絲及蔥絲爆香，放在魚上，淋少許香油，即可趁熱進食。

【特點】魚肉鮮嫩，味清香。

【功效】此菜營養(yǎng)豐富，含有優(yōu)質蛋白質。鯽魚可改善食欲不振、脾胃虛弱、反胃等癥狀，砂仁能治療消化不良、食欲不振、胎動不安、嘔吐等癥。砂仁蒸觸3魚可減輕孕婦的嘔吐反應，并能促進食欲，更有安胎的作用。

人參粥

【原料】粳米100克，人參末3克，冰糖少許。

【制作】將粳米淘洗干凈，下入鍋中加水、人參末煮成粥。喜甜者可加入冰糖，早晚空腹服。

【特點】甜香點稠。

【功效】人參大補元氣，益補氣血。懷孕婦女食用此粥，可以防止妊娠血虛導致的小腹痛（按之痛減）、面色萎黃、頭暈心怪等。