適合孕七月的食物

孕七月應(yīng)多吃富含鈣質(zhì)、鐵質(zhì)、維生素E的食物孕七月，胎兒生長(zhǎng)速度較快，腦組織快速增殖，皮膚與生殖器的發(fā)育處在重要階段，需要豐富的營養(yǎng)。準(zhǔn)媽媽要注意保證全面營養(yǎng)，尤其是鈣質(zhì)、鐵質(zhì)、維生素E含量豐富的食物更應(yīng)多吃，如大豆、牛奶、豬排骨湯、胡蘿卜、玉米等。

孕七月應(yīng)采取低鹽、低糖、低脂飲食。準(zhǔn)媽媽七月容易出現(xiàn)妊娠糖尿病、妊娠期高血壓疾病、下肢水腫，應(yīng)堅(jiān)持低鹽、低糖、低脂飲食，以預(yù)防上述疾病。

孕七月應(yīng)多吃利尿、消水腫的食物。準(zhǔn)媽媽要多吃冬瓜、蘿卜等可以利尿、消水腫、順氣的蔬菜。

孕七月要少吃或不吃難消化或易脹氣的食物，準(zhǔn)媽媽應(yīng)少吃或不吃難消化或易脹氣的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。

-----------------------------------小知識(shí)------------------------------------

孕七月，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)鈣的水平較低，有可能出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象，要注意補(bǔ)鈣