孕婦要適量攝入維生素K

維生素K是正常凝血過程所必需的。維生素K缺乏與機體出血或出血不止有關。維生素K有止血功能，它是經腸道吸收，在肝臟能生產出凝血酶原及一些凝血因子，從而起到凝血作用。若維生素K吸收不足，血液中凝血酶原減少，則容易引起凝血障礙，發(fā)生出血癥狀。

孕婦在妊娠期如果缺乏維生素K，就會導致流產率增加，即使胎兒存活，由于其體內凝血酶低下，易出血，或者引起胎兒先天性失明和智力發(fā)育遲緩及死胎。

孕婦應注意每天多攝取富含維生素K的食物，如菜花、白菜、菠菜、萵苣、苜蓿、酸菜、圓白菜、番茄、瘦肉、肝等。

-----------------------------------小知識------------------------------------

專家們勸告孕婦要盡量少吃或不吃過于精致的米、面，因為小麥磨去了麥芽和麥麩，成為精面粉時，鋅已大量損失掉了。另外，還可通過沖調含鋅的奶粉來補鋅。