準媽媽應多吃玉米

玉米中的蛋白質、脂肪、糖類、維生素和礦物質都比較豐富，其特有的膠質蛋白占30%，球蛋白和白蛋白占20%~22%。由于黃玉米中含有維生素A，對人的智力、視力都有好處。玉米脂肪中的維生素含量較多，可防止細胞氧化、衰老，從而有益于胎兒智力的發(fā)育。

玉米富含粗纖維，多吃玉米有利于消除便秘，促進消化，也間接有利于胎兒智力的開發(fā)。有一種甜玉米，天冬氨酸、谷氨酸含量較高，亞油酸、油酸等聚不飽和脂肪酸含量也很高，這些營養(yǎng)物質都對胎兒智力的發(fā)育有利。

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準媽媽應及早得知自己已經(jīng)懷孕，并開始注意飲食細節(jié)。孕一月，準媽媽可按照正常的飲食習慣進食，營養(yǎng)要豐富全面，飲食結構要合理。