產(chǎn)后食譜/之月子營養(yǎng)配餐

月子營養(yǎng)配餐共分四周、三階段為產(chǎn)婦調(diào)養(yǎng)體質(zhì)，每一階段所調(diào)配的餐點(diǎn)有其不同的功效。  

每日膳食分為五餐：  

早餐：粥/點(diǎn)心8：00  

午餐：兩葷一素一湯+主食+水果(后兩周)11：00  

下午茶：點(diǎn)心/燉品15：00  

晚餐：兩葷一素一湯+主食+水果(后兩周)19：00

宵夜：一湯22：00  

其他：生化湯（第一周）每天3次,每次1袋加熱后于早、中、晚餐前食用觀音串茶或止渴液  

米酒水做法1：  

買商店里的瓶裝米酒，將數(shù)瓶米酒倒入鍋內(nèi)，不加蓋，大火煮沸后持續(xù)15分鐘以上。再將煮好的米酒水裝入熱水瓶備用。

米酒水做法2：米酒水的煮法很簡(jiǎn)單，只要把握三比一的原則即可，也就是將三瓶米酒煮成一瓶的量。做法（一日量）  

材料：米酒1800cc（即3瓶米酒）  

1.先量出500cc的米酒水，倒入鍋中，再用竹筷或干凈的木條量出一個(gè)刻度并做上記號(hào)。  

2.將剩余的米酒全部加入鍋中，大火不加蓋，將米酒煮滾。  

3.轉(zhuǎn)中火，繼續(xù)煮至先前量出刻度的位置。  

4.熄火，放入熱水瓶中保溫備用。用一般瓦斯?fàn)t煮米酒時(shí)，酒氣揮發(fā)的過程千萬要注意不要讓火整個(gè)燒起來了；米酒水一次可多煮一些，料理的時(shí)候也需用到。