產后關節(jié)痛保健食療：玉竹淮山藥兔肉煲

【材料】

兔肉250克，玉竹30克，淮山藥30克，大棗4枚，精鹽適量。

【制法】

將玉竹、淮山藥、大棗(去核)洗凈；兔肉洗凈，切塊。把所有用料放入鍋內，加清水適量，大火煮沸后，改小火煲2小時，入精鹽調味。

【用法】

佐餐食用，飲湯吃肉。

【功效】

養(yǎng)陰柔筋。適用于血虛型產后關節(jié)痛。

----------------------------------------------------- 小知識 ----------------------------------------------------

婦女產褥期間，出現肢體酸痛、麻木重著者，稱為“產后身痛”或“產后關節(jié)痛”，亦稱“產后痛風”。產后關節(jié)痛是因為產后體質虛弱，外感風寒所導致，例如被冷風吹，用冷水洗手，洗腳等。懷孕的時候的母親身體內會造成一種關節(jié)松弛素的物質，從而造成了產后關節(jié)的疼痛，而疼痛卻主要表現為腕關節(jié)，指關節(jié)與踝關節(jié)，因產后這些關節(jié)的活動最頻繁。