產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛保健食療：玉竹淮山藥兔肉煲

【材料】

兔肉250克，玉竹30克，淮山藥30克，大棗4枚，精鹽適量。

【制法】

將玉竹、淮山藥、大棗(去核)洗凈；兔肉洗凈，切塊。把所有用料放入鍋內(nèi)，加清水適量，大火煮沸后，改小火煲2小時，入精鹽調(diào)味。

【用法】

佐餐食用，飲湯吃肉。

【功效】

養(yǎng)陰柔筋。適用于血虛型產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛。

----------------------------------------------------- 小知識 ----------------------------------------------------

婦女產(chǎn)褥期間，出現(xiàn)肢體酸痛、麻木重著者，稱為“產(chǎn)后身痛”或“產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛”，亦稱“產(chǎn)后痛風(fēng)”。產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛是因為產(chǎn)后體質(zhì)虛弱，外感風(fēng)寒所導(dǎo)致，例如被冷風(fēng)吹，用冷水洗手，洗腳等。懷孕的時候的母親身體內(nèi)會造成一種關(guān)節(jié)松弛素的物質(zhì)，從而造成了產(chǎn)后關(guān)節(jié)的疼痛，而疼痛卻主要表現(xiàn)為腕關(guān)節(jié)，指關(guān)節(jié)與踝關(guān)節(jié)，因產(chǎn)后這些關(guān)節(jié)的活動最頻繁。