產(chǎn)后便秘藥膳粥：橘香芝麻糊

【材料】

黑芝麻150克，冰糖150克，粳米100克，糖橘餅1個(gè)。

【制法】

芝麻洗凈炒香，粳米浸泡1小時(shí)，二味混合后加水磨成漿。冰糖加水煮沸，改用小火，調(diào)入芝麻粳米漿，不斷攪拌，直至成稠厚糊，撒上切成米粒大的檑餅。

【用法】

早、晚空腹溫?zé)崾秤谩?/span>

【功效】

滋陰潤(rùn)腸。適用于產(chǎn)后便秘。

----------------------------------------------------- 小知識(shí) ----------------------------------------------------

引起產(chǎn)后便秘的原因，主要是胃腸功能減低，蠕動(dòng)緩慢，腸內(nèi)容物停留過(guò)久，水分被過(guò)度吸收。其次是懷孕期間，腹壁和骨盆底的肌肉收縮力量不足。三是分娩晚期，會(huì)陰和骨盆或多或少的損傷，通過(guò)神經(jīng)反射，抑止排便動(dòng)作。四是產(chǎn)后飲食過(guò)于講究所謂高營(yíng)養(yǎng)，缺乏纖維素，食物殘?jiān)鼫p少。五是下床活動(dòng)不便，許多產(chǎn)婦又不習(xí)慣在床上用便盆排便。