經(jīng)期前后瘦身湯——山藥薏蓮湯

【材料】

新鮮山藥100克、薏仁50克、蓮子50克、里脊肉50克、姜2片、米酒少許

【做法】

1．山藥洗凈、去皮、切塊，與薏仁、蓮子、姜一起放入鍋中燉煮至軟。

2．加入切成薄片的里脊肉與米酒少許，煮滾再加少許鹽調(diào)味即可食用。

【功效】

改善經(jīng)前水腫、月經(jīng)來(lái)臨前容易手腳冰冷癥狀。薏仁能利水去濕，山藥能滋陰及強(qiáng)健脾胃，蓮子也可以用干的，能鎮(zhèn)靜安神、健脾補(bǔ)腎。

【貼心小叮嚀】

姜和米酒具祛寒效果，可通經(jīng)活絡(luò)。