產(chǎn)后血虛氣色差吃這些

血虛癥，是指體內(nèi)血液不足，肢體臟腑五官百脈失于濡養(yǎng)而出現(xiàn)的全身性衰弱的癥候由于分挽過(guò)程中失血過(guò)多，女性可能出現(xiàn)血虛的癥狀，表現(xiàn)為睡不好覺(jué)、心悸、頭暈眼花、氣色變差等因此，女性在產(chǎn)后尤其要注意補(bǔ)血以下推薦幾個(gè)產(chǎn)后補(bǔ)血食療方，新媽媽可適當(dāng)選擇使用。

豬里脊梗米粥

材料|豬里脊、粳米各50克調(diào)料|花椒、鹽、茴香、香油各適量

做法|將豬里脊洗凈，剎成肉末，加入鹽、花椒、茵香、香油拌勻，備用；粳米煮粥，粥將成時(shí)放入腌漬的豬里脊肉末，再煮至肉熟米爛即可。

用法|每日2次。

功效|豬里脊滋陰血，潤(rùn)肌膚；粳米健脾益氣。本方有滋養(yǎng)陰血、補(bǔ)中益氣的功效，可調(diào)理產(chǎn)后血虛，讓肌膚滑潤(rùn)光澤。

桃仁墨魚(yú)

材料|墨魚(yú)250克，桃仁15克調(diào)料|黃酒、醬油、白糖各適量

做法|墨魚(yú)沖洗干凈，切條；桃仁洗凈去皮。墨魚(yú)條放入鍋中，加桃仁、清水，旺火燒沸后加黃酒、醬油、白糖，小火煮至熟爛即成。

用法|佐餐食用。

功效|墨魚(yú)補(bǔ)血益氣、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)；桃仁活血調(diào)經(jīng)。本方適于產(chǎn)后血虛以及血虛、血滯者食用。

當(dāng)歸烏雞湯

材料|烏雞1只，當(dāng)歸20克

調(diào)料|鹽、雞精適量

做法|烏雞治凈，斬塊；當(dāng)歸洗凈；砂鍋中倒入適量清水，下入烏雞塊、當(dāng)歸，熬煮1個(gè)小時(shí)后加入鹽和雞精調(diào)味即可。

用法|每日1次。

功效|本方有補(bǔ)血活血、調(diào)養(yǎng)氣色的功效，適用于產(chǎn)后血虛的調(diào)理。